在日常生活中，保持科學(xué)合理作息，可以改善身體，睡覺的時(shí)候，一些細(xì)節(jié)需要注意，例如，穿襪子睡覺，這樣的方式，很多人都經(jīng)歷過，當(dāng)然，也有一些人會(huì)說，睡覺時(shí)穿襪子不好，到底是不是真的呢?睡覺時(shí)穿襪子到底好不好?告訴你真相。

　　很多人出現(xiàn)手腳寒冷，四肢始終處于冰涼狀態(tài)下，這樣的異常，需要保持熱量，睡覺前把襪子穿在腳上，剛好可以起到改善體溫作用。

　　當(dāng)然，有些問題，不得不重視，那就是睡覺前穿襪子，不利于血液循環(huán)，襪子會(huì)把雙腳包裹著，導(dǎo)致腿部、腳部面臨血液循環(huán)不暢，對(duì)雙腳的活動(dòng)產(chǎn)生很大影響。

　　腳氣加重，對(duì)人們的身體會(huì)造成很大影響，如果穿著襪子睡覺，會(huì)影響到雙腳皮膚健康，促使真菌增多，雙腳皮膚透氣性差，使得皮癬提前出現(xiàn)。

　　事實(shí)上，在睡覺前應(yīng)該把襪子脫掉，光著腳睡覺最舒服，這樣的做法，能夠避免雙腳有束縛感，有助于腿腳的血液循環(huán)，雙腳更加活躍。

　　事實(shí)上，想要借助于睡眠改善身體，獲得健康，一些注意事項(xiàng)，一定要提前關(guān)注，不能大意了，那么需要注意什么呢?

　　例如睡覺前泡腳，堅(jiān)持這樣做，會(huì)發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著提升，在泡腳的時(shí)候，能夠促進(jìn)雙腳血液循環(huán)，不再感覺到疲勞，讓人更加輕松，睡眠質(zhì)量顯著提升。

　　有很多人面臨失眠，飽受失眠折磨，會(huì)讓人免疫力下降，這時(shí)，可以在睡覺前喝杯牛奶，控制在100ml，不建議大家吃東西，一旦吃了東西，會(huì)加速身體不適，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變得更低。