如果只是低壓比較高，高壓正常，血管等其他部位沒有受到損傷，及時(shí)改變生活方式，養(yǎng)成好的習(xí)慣，或許能讓低壓逐漸恢復(fù)正常，希望你能堅(jiān)持做到下面這幾點(diǎn)：
飲食上一定要下點(diǎn)功夫，飲食要以清淡為主，拒絕重口味飲食，戒煙酒，高鹽高熱量食物最好少吃，要多吃新鮮的蔬菜水果和五谷雜糧，補(bǔ)充鉀元素，多喝水。飲食也要有規(guī)律性，不要饑一頓飽一頓的。
值得提醒年輕朋友的是，一定要少吃外賣，外賣食物很多都是熟食，其中的鹽分、糖分和油都非常多，經(jīng)常吃不僅血壓容易飆升，身體的整個(gè)代謝可能都會(huì)受到影響，還易肥胖。
每天最好花30分鐘來運(yùn)動(dòng)，每周盡量要運(yùn)動(dòng)5天，有助于降壓，還能增強(qiáng)體質(zhì);晚上11點(diǎn)之前最好入睡，保證8小時(shí)左右的睡眠;也要學(xué)會(huì)釋放壓力，合理的減壓，擺脫不良情緒。
如果兩三個(gè)月之后，低壓沒有降下來，可能就需要用藥了，同時(shí)也依舊要養(yǎng)成這些好的生活習(xí)慣。
總的來說，40多少的人，將血壓控制在120/80是比較好的，若高壓正常，低壓超標(biāo)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)改變生活方式來降壓，以上幾點(diǎn)，建議照做，血壓或能逐漸降至正常值。
