研究表明習(xí)慣于憋尿的人患膀胱癌的幾率是普通人的三到五倍，由于長(zhǎng)時(shí)間的尿液毒素得不到排出，一些致病物質(zhì)就會(huì)對(duì)膀胱產(chǎn)生潛移默化的影響，所以特別是老年人要養(yǎng)成及時(shí)排尿的習(xí)慣。

　　如何正確飲水與排尿？

　　晚上在睡覺(jué)時(shí)體內(nèi)水分的流失相對(duì)于日常較快，所以不是腎臟有問(wèn)題的特殊人群，在睡前補(bǔ)充水分是很必要的。當(dāng)然時(shí)間與量要控制得恰當(dāng)，好在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，以一杯水為宜，這樣既可以補(bǔ)充體內(nèi)必須的水分，也能夠有效地避免憋尿、起夜的現(xiàn)象。

　　在睡覺(jué)前將尿液排空，不僅可以更好進(jìn)入睡眠，也是對(duì)膀胱、腎臟器官的保護(hù)。睡前將尿液排空，較少減少起夜次數(shù)，既提高了睡眠質(zhì)量又不會(huì)傷著膀胱以及腎臟。

　　對(duì)于泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，上廁所可能會(huì)帶來(lái)尿道的疼痛，如果怕疼而采取憋尿，不喝水的方式，反而會(huì)適得其反。而解決問(wèn)題的好辦法就是多喝水，增多排尿，無(wú)論是就醫(yī)前還是就醫(yī)后都是有效緩解病情的好辦法。

　　對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，也不要等到口渴再喝水，因?yàn)檫@時(shí)身體已經(jīng)是處于嚴(yán)重缺水的狀態(tài)了，固定時(shí)間喝水，一天至少六杯水，如果長(zhǎng)期不方便上廁所的情況下，就要考慮便攜式廁所了。