三寸長(zhǎng)壽四寸無(wú)憂(yōu)指的是什么？說(shuō)到這句俗語(yǔ)，很多人會(huì)很疑惑，到底是什么意思，事實(shí)上，這樣的話(huà)，是結(jié)合睡眠進(jìn)行分析的，保持好的睡眠，可以獲得健康身體，睡眠質(zhì)量高、睡眠時(shí)間充足，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到更好改善。

　　所謂的三寸、四寸，說(shuō)的是枕頭的高度，把枕頭高度維持在三寸或四寸高度，對(duì)于改善身體，有意想不到的好處。枕頭高度適中，能夠調(diào)節(jié)身體。

　　好的枕頭，對(duì)于維持身體健康非常有利，一旦枕頭不適合，對(duì)于睡眠反而會(huì)造成更大的影響。尤其是喜歡枕著高枕入睡的人，更需要小心謹(jǐn)慎，枕頭一旦太高，很容易造成人們有肩膀疼痛感覺(jué)，帶來(lái)的刺激更加強(qiáng)烈。甚至?xí)驗(yàn)檎碇浅８哒眍^，出現(xiàn)了落枕，后果也是別人不愿意面對(duì)的。

　　事實(shí)上，注重養(yǎng)生保健的人，在睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)于枕頭的使用格外注意，例如，會(huì)在枕頭里填充一些東西，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量非常有幫助。

　　在枕頭中，裝入菊花，做成菊花枕頭，這樣的菊花枕頭，在《本草綱目》中就有記載，尤其是對(duì)于高血壓患者或者經(jīng)常有頭暈?zāi)垦；蛘呤叩娜?，枕著菊花枕，能夠起到養(yǎng)肝作用。

　　把決明子裝進(jìn)枕頭里，進(jìn)行入睡，對(duì)于改善身體也非常重要，這樣的決明子枕頭，對(duì)于按摩頭部、頸部非常好，從而可以按摩頭部，對(duì)于頭暈、失眠有比較好改善作用，對(duì)于降低血壓也有意想不到的好處。尤其是夏天，溫度升高，枕著決明子枕頭，會(huì)感覺(jué)到更加舒服。