養(yǎng)生的人都知道，早上喝一杯水對我們的身體好，所以生活中大家就會習(xí)慣性的早上起來喝杯水，這樣不僅可以補充我們?nèi)梭w的水分，同時還可以幫助我們排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，促進排便，讓大腦更加清醒，同時還可以促進血液的流通，一定程度上降低血液發(fā)生堵塞的風(fēng)險，對于一些危險的心梗、腦梗有預(yù)防作用。這樣看來早上喝水確實有百利了，不過你知道嗎?其實早上喝水也有講究，假如我們不注意的話，可能會讓這些“百利”變成“百害”，下面我們就來看看，有哪些需要注意的吧!

　　早上喝水不講究，或會導(dǎo)致傷身

　　1、喝過熱的水或涼水

　　對于早上應(yīng)該喝什么溫度的水，其實也有講究，一般推薦大家喝40度以下的溫開水。有些人可能平時比較喜歡喝涼水，所以早上也就喝涼水，殊不知這樣做反而會讓我們的腸胃受傷，這些涼水進入休息了一晚上的胃腸中，可能會導(dǎo)致我們的胃腸受到刺激，這時候胃部粘膜上面的血管就會發(fā)生收縮，可能會腹痛。而一些過熱的水，長期喝，容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不好的問題，所以為了自己的身體健康還是老老實實還是地喝一些溫開水吧!

　　2、喜歡喝加料的水

　　有些人覺得白開水平平淡淡的沒有味道，所以就會自己在水中加一點料，例如可以促進排便的蜂蜜、幫助美白的檸檬等。不過告訴大家，這些加料的水似乎對我們身體的效果并不是特別健康，很多時候我們都是只看到了好處，卻忽視它們帶來的壞的影響。