新社會(huì)中的人們，對(duì)養(yǎng)生這個(gè)事情是越來越熱衷了，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行適度的養(yǎng)生，對(duì)身體健康而言還是比較有利的，只要養(yǎng)生方式是正確的，長期堅(jiān)持下來，身體能收獲到一些好處。隨著養(yǎng)生知識(shí)的普及，發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生方式越來越多，從飲食到運(yùn)動(dòng)，花樣特別多。

　　而每個(gè)人選擇的方式，是有區(qū)別的，也是會(huì)根據(jù)自身情況去做佳選擇，有人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)，有人則是會(huì)選擇飲食，還有的人是飲食+運(yùn)動(dòng)，不管是屬于哪一種，終究都會(huì)給身體帶來一些變化。

　　今天所要說的養(yǎng)生方式，就屬于運(yùn)動(dòng)中的一種，且是比較簡單的方式，屬于瑜伽類別，也有很多人在嘗試和堅(jiān)持，這種方式就是打坐或靜坐，長時(shí)間堅(jiān)持下來的人，身體上已發(fā)生變化，我們來看看，堅(jiān)持打坐靜坐的人會(huì)怎么樣？

　　堅(jiān)持打坐、靜坐，身體收獲到了什么？

　　改善情緒，讓身心放松

　　導(dǎo)演張艾嘉，就有打坐的習(xí)慣，第一次接觸打坐，是在馬來西亞的一個(gè)山洞，打坐了40分鐘，明顯感覺到身心放松了，關(guān)鍵是自己的內(nèi)心平靜了，不再那么的急。張艾嘉之所以選擇打坐，就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己一段時(shí)間內(nèi)容易著急，才想辦法讓自己平靜下來，能夠有更多時(shí)間去思考。

　　而在打坐中，滿足了自己的所需，內(nèi)心平靜了，還發(fā)現(xiàn)自己在打坐這思考到了一些新東西，并且在打坐完成后，感覺到全身都是放松舒服的。

　　有助于降血壓

　　這一點(diǎn)主要?dú)w功于靜坐，血壓高的人情緒一定要穩(wěn)定，心境也要平靜，不適宜過度的活動(dòng)，特別是血壓不太穩(wěn)定的人。而在靜坐當(dāng)中，可以慢慢改善情緒，還能讓自己的心境以及心態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

　　根據(jù)肯塔基大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授安德森博士做的調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)靜坐療法可幫助降低收縮壓和舒張壓，還能降低動(dòng)脈粥樣硬化，雖說此項(xiàng)研究還沒完全得到驗(yàn)證，但在靜坐中，確實(shí)能給高血壓患者帶來一些好的改變，不過也需要提醒一下，靜坐的時(shí)間要把控好，40分鐘左右就好，因?yàn)榫米膊皇呛檬拢瑫?huì)影響身體的代謝和血液循環(huán)。