第二，晨起空腹喝的水是錯(cuò)的

　　有的人會(huì)存在錯(cuò)誤的想法，或者說(shuō)是受到錯(cuò)誤的誘導(dǎo)，做出了錯(cuò)誤的選擇，晨起空腹喝的水，推薦的就是溫開(kāi)水，至于其他的水，多少會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不良影響，即便它們有一些好處，但因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，也就會(huì)存在一些限制，并不適合每個(gè)人，而有的人并不會(huì)依照自身情況去喝水，都是盲從。

　　就比如說(shuō)，有人說(shuō)晨起喝杯淡鹽水會(huì)更好，能幫助補(bǔ)充鈉離子，保證體內(nèi)的鈉鉀平衡，這樣的想法本身就沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在對(duì)現(xiàn)如今的人體狀況不了解，現(xiàn)代人的飲食有了很大變化，每天的鹽分?jǐn)z入很充足，即便夜晚睡覺(jué)有出汗的情況，也不至于缺乏鈉離子，也就無(wú)需再額外補(bǔ)充，晨起就喝淡鹽水，很容易引起血壓升高。

　　另外，還有人認(rèn)為的好的飲品，例如：牛奶、檸檬水、蜂蜜水，這些其實(shí)都不如一杯溫開(kāi)水，原汁原味的溫開(kāi)水，才能真正有益于健康，而不產(chǎn)生危害。

　　其實(shí)關(guān)于健康喝水，還需注意2點(diǎn)：

　　1. 如何喝水?

　　早起空腹喝水，不建議喝得太快，應(yīng)該小口小口地去喝，這樣更容易被人體吸收，不會(huì)加重腎臟、血管的壓力，還有就是不要喝太多，200毫升左右就可以。

　　2. 水溫要控制好

　　上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)是溫開(kāi)水，可是有些人就是喜歡喝熱水，因此，對(duì)于溫開(kāi)水會(huì)沒(méi)有一個(gè)具體的概念，通常都是覺(jué)得不燙嘴就是溫開(kāi)水，卻不知道他們所謂的不燙嘴，也可能屬于開(kāi)水狀態(tài)，建議這類人群晨起喝的水，要達(dá)到不熱，甚至有點(diǎn)微涼的感覺(jué)，就屬于溫開(kāi)水了，可以避免燙傷口腔、食道和腸胃道黏膜。喜歡喝涼水的人，也是要改正，一定要是溫水，水溫在20-25℃。

　　早上起床后，你會(huì)不會(huì)有喝水的習(xí)慣，喝的又是什么水呢?如果你有晨起喝水的習(xí)慣，且是正確地去喝水，身體是能受益的，就怕有的人喝水方式是錯(cuò)的，那就真的是危害健康了。