春季氣溫有所回升，我們也經(jīng)常感覺到十分困倦，此時(shí)的養(yǎng)生方式需要有所調(diào)整，但是有些人并沒有意識(shí)到這個(gè)問題，還經(jīng)常做一些傷身的事情，那么春季做哪些事情其實(shí)會(huì)傷害我們的身體?

　　春季做哪些事對(duì)健康有害

　　1、長時(shí)間處于不良情緒中

　　很多人發(fā)現(xiàn)在春季會(huì)有一些不良情緒出現(xiàn)，心情總是感覺很煩躁，還有的人早晨起床之后會(huì)感覺非常不開心，長時(shí)間處于不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生一定影響。

　　那么怎么樣才能不讓自己沉溺于不良情緒中呢?出現(xiàn)不良情緒時(shí)，大家首先要意識(shí)到此時(shí)自己出現(xiàn)了不良情緒，可以做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，比如做做家務(wù)，去戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，都能幫助我們從不良情緒中走出來。

　　2、為了按時(shí)起床將鬧鐘的聲音調(diào)大

　　很多人發(fā)現(xiàn)春季非常容易犯困，而且早晨總感覺沒有睡醒，因此有的人會(huì)將鬧鐘的聲音調(diào)得非常大，讓自己被驚醒，以免因?yàn)樗瘧杏X而遲到。但是太吵的鬧鐘對(duì)我們的神經(jīng)造成刺激，還有可能導(dǎo)致腎上腺素的水平升高，時(shí)間久了會(huì)增加高血壓的患病幾率，還有可能導(dǎo)致精神衰弱。

　　盡量將鬧鐘的聲音減少，如果擔(dān)心早晨起不來，晚上可以早些睡覺，盡量不熬夜，或者讓家人幫忙叫醒。

　　3、憋著尿