2、調(diào)理飲食
現(xiàn)在的生活水平提高了，我們的飲食也更加豐富、營養(yǎng)，有些人會吃很多高脂肪、高能量的食物，這會增加脾的負擔(dān)，脾的功能也會有所下降，脾是運化水濕的重要器官，它出現(xiàn)問題體內(nèi)的濕氣就會增多。想祛除濕氣就要保護好脾，而均衡合理的飲食有助于降低脾的負擔(dān)，讓脾的功能逐漸增強，從而更好地運化體內(nèi)的濕邪。
飲食不僅要均衡，還要注意少吃寒涼食物。寒涼食物非常容易損傷脾陽，想要保護脾臟，就要少吃寒涼的食物。
3、做好保暖
氣溫逐漸升高了，不少人都換上了單薄的衣服。當(dāng)天氣不是很熱或者是已經(jīng)到了秋涼的時候，還是穿很清涼的衣服，就會導(dǎo)致寒涼之氣從身體進入體內(nèi)，尤其是沒有做好肚臍、后腰部位保暖的人，更容易被寒邪侵襲。建議大家平時要做好肚臍、后腰部位的保暖，以免風(fēng)寒入侵。
4、保持愉快的心情
隨著生活壓力的增大，不少人都會思慮過重，中醫(yī)認為思慮過重會傷脾氣，從而影響體內(nèi)水濕的運化。因此想要祛除體內(nèi)濕氣，一定要保持愉快的心情，脾臟健康運行體內(nèi)的濕氣才會逐漸減少。
結(jié)語：濕氣對身體健康的危害是比較大的，還會增加患多種疾病的幾率，如果出現(xiàn)體內(nèi)濕氣較重的情況，一定要及時采取措施來緩解。上文給大家介紹了4個去除體內(nèi)濕氣的小方法，如果嘗試之后效果不佳，也可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用中醫(yī)藥方來改善。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅校唇?jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
