2、影響皮膚狀態(tài)
之前有一個女子堅持早睡一年之后，發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)好了很多，睡得晚和皮膚狀態(tài)也有很大關(guān)系，不僅會讓我們的皮膚變得沒有光澤，也會增加皺紋、色斑的出現(xiàn)，還有可能導(dǎo)致皮膚變得粗糙、松弛。
3、神經(jīng)衰弱
多數(shù)睡得晚的朋友睡眠時間也不充足，大腦沒有辦法得到充分的休息，神經(jīng)總是處于緊張的狀態(tài)，很容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中，還會影響工作和學習的效率。
1、容易疲勞
有的朋友睡了太長時間之后，不僅沒有感覺身體變得放松，反而越來越疲勞。這是因為睡眠會導(dǎo)致我們體內(nèi)的新陳代謝速度減慢，從而減緩血液循環(huán)的速度。身體的各個部位無法保持氧氣的供應(yīng)，大腦就容易缺氧，因此會感覺身體很容易疲勞，而且更想睡覺。
2、影響心臟的健康
當我們處于睡眠狀態(tài)時，心率也會有所減慢，如果長期處于睡眠狀態(tài)，很容易導(dǎo)致心臟乏力，還有可能因此而降低心臟的功能，當運動量增大之后，還有可能出現(xiàn)心慌、氣短的不適癥狀。
結(jié)語：充足的睡眠對身體健康非常重要，不管是睡得晚還是睡得少，都會產(chǎn)生一定影響，建議大家要保持充足的睡眠，但是也不建議睡得太多。通常來說，一個半小時是一個睡眠周期，有的人需要四個睡眠周期，有的人需要六個睡眠周期，大家可以根據(jù)自己的實際情況，判斷自己的睡眠周期，并且盡量滿足這個睡眠時間。
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