冬季天氣寒冷，不少人早上都起不來，還有的人發(fā)現(xiàn)多睡一會還是感覺很疲憊，這是怎么回事呢?很多人都認為賴床不是一個好習慣，但是冬季賴床卻并非全是壞處，冬季賴床的好處有什么?適當賴床有一定好處，但是要注意這些注意事項。
大腦的松果體會分泌褪黑素，夜晚來臨，身體分泌褪黑素的水平升高，讓我們產生困意，更容易進入睡眠狀態(tài)，而白天光線比較充足，身體會減少褪黑素的分泌量，我們會感覺更加清醒。
因為冬季夜晚的時間相對來說較長，所以松果體會分泌更多褪黑素，也會讓我們的睡眠時間延長，生物鐘因此受到影響，如果還和夏季的睡眠時間一樣長，白天就會感覺到乏力、疲勞。
1、保護血管
有調查顯示，早上6-9點之間突發(fā)心血管疾病的幾率比白天的其他時間要高很多，這和我們體內的神經反射有很大關系。在睡眠狀態(tài)中，我們身體的代謝速度會減慢，血液循環(huán)也會減緩，血液的粘稠度較高，睡醒之后我們機體會從抑制轉變成為興奮，就很容易損傷血管。
冬季天氣寒冷，血管更容易受到損傷，適當賴床能讓身體有一個適應時間，降低對血管的傷害。
2、養(yǎng)陰
