上班期間，在辦公室中，還是會接觸到很多人，此時一定要堅持佩戴好口罩，可以根據(jù)不同的場所佩戴較為合適的口罩?？谡峙宕?-6小時之后要及時更換，如果被浸濕、污染，也要及時更換。

　　2、保持空氣的流通

　　如果辦公場所較為封閉，建議保持空氣的流通，優(yōu)先選擇將窗戶打開通風(fēng)，在開空調(diào)取暖時，也建議將窗戶打開。如果沒有開窗通風(fēng)的條件，也可以用其他的機(jī)器來起到通風(fēng)作用。

　　3、保持個人衛(wèi)生

　　在進(jìn)入辦公場所之后，建議先洗手，之后再辦公;接觸了外賣、快遞等物資之后，也建議及時洗手;飯前便后也不要忘記洗手。

　　4、勤消毒

　　在辦公室中，經(jīng)常被多人接觸的門把手、電梯按鈕等物體，需要及時消毒，可以用75%的酒精直接擦拭消毒。如果需要進(jìn)行大面積消毒，可以用含氯消毒液進(jìn)行噴灑，半小時之后再用干凈的水進(jìn)行擦拭。

　　5、減少聚集

　　在工作過程中，盡量減少聚集，如果有需要可以通過線上討論的方法，來減少集中開會。在午餐時，避免面對面就餐，就餐時不聊天，減少就餐時間。盡量從家中帶餐，或者錯峰去食堂、餐廳就餐，或者采取無接觸式的方法取外賣。

　　四、回家后

　　回家后首先要將今天穿的衣服放置在固定的角落或者放置在通風(fēng)處，做好手部的消毒，也可以對手機(jī)、鑰匙等隨身攜帶的物品進(jìn)行消毒。

　　在家中可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行適量康復(fù)運(yùn)動，但是需要注意避免高強(qiáng)度運(yùn)動，也要注意休息，不熬夜。

　　結(jié)語：身體逐漸康復(fù)之后，在返崗的過程中一定要做好自我防護(hù)措施，上文從上班前、通勤途中、上班時、回家后四個方面，介紹了應(yīng)該做到的防護(hù)措施，希望大家為了自身的健康和他人的安全都能夠高度重視起來。

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