很多人已經(jīng)養(yǎng)成了吃飯時看手機(jī)的習(xí)慣，如果沒有手機(jī)可看，還有可能出現(xiàn)食欲不振、心神不寧等癥狀，增加對于手機(jī)的依賴感，也會在一定程度上影響我們工作和學(xué)習(xí)的積極性。
6、影響和家人朋友的交流
吃飯時和家人、朋友聊一聊，有助于感情的維護(hù)，如果吃飯時只顧著玩手機(jī)，不僅是不禮貌的行為，也會讓家人朋友之間的感情變淡。
1、吃飯時姿勢不對
有的人吃飯時喜歡蹲著吃、有的朋友喜歡坐在地上吃，也有的朋友喜歡站著吃，這些吃飯姿勢，都有可能會導(dǎo)致腹部受到壓力，從而影響消化液的分泌，建議大家吃飯時選擇高度合適的桌子和板凳。
2、邊吃飯邊喝水
一些朋友吃飯時喜歡喝水，其實(shí)這樣做對身體健康也不利。飲用大量水會沖淡胃液，從而降低胃液的消化功能，造成消化不良。如果喝了很多水，還有可能增加飽腹感，影響進(jìn)食量，吃過飯沒多久就會產(chǎn)生饑餓的感覺，長期如此，還會導(dǎo)致消化不良。
3、吃飯時間短
有些朋友吃飯的時間很短，狼吞虎咽就吃完了一餐飯，長期這樣做對身體健康也是很不利的。吃飯時細(xì)嚼慢咽有助于唾液對食物的消化，還能減輕消化道的負(fù)擔(dān)，讓食物更充分的消化，也能提高身體對于食物的吸收概率。
結(jié)語：吃飯時看手機(jī)，對身體的危害比較大，建議大家及時意識到危害，并且盡早改掉這個不良習(xí)慣。吃飯時還要注意正確的姿勢、減少喝水量，這樣做才能讓我們的身體更加健康。
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