脾和胃是人體中非常重要的器官，它們對(duì)承擔(dān)著消化有重要的責(zé)任，現(xiàn)在很多人存在脾胃虛弱的情況，這樣會(huì)影響到身體的健康，有脾胃虛弱要怎么調(diào)理?導(dǎo)致脾胃虛弱的原因有很多，大家要注意一下。脾胃虛弱的人要控制自己的飲食，生活中吃什么好?
合理飲食
多數(shù)脾胃虛弱的人自身的消化系統(tǒng)不完善，所以在飲食方面需要特別注意，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，不然會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱的情況加重?；颊呱钪幸喑杂袪I(yíng)養(yǎng)，并且容易消化的食物，注意飲食搭配，良好的飲食習(xí)慣能改善脾胃虛弱。
放松心情
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)每個(gè)人都承受巨大的壓力，如果不能及時(shí)的發(fā)泄出去，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)的吸收和消化，就會(huì)引起脾胃虛弱的情況，患者生活中要放松自己的情緒，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)很有必要。
日常多運(yùn)動(dòng)
在生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是有必要的，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，這樣就能起到減肥的作用，還可以增強(qiáng)人體的抵抗力，身體夠強(qiáng)健，疾病自然就會(huì)減少。運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)新陳代謝的速度，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)快速排出體外。
脾胃虛弱的原因
1、喝大酒
酒有助長(zhǎng)濕邪的作用，是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，特別是有飲酒習(xí)慣，以及經(jīng)常大量喝酒的人，盡量控制自己，一定不能借酒澆愁。
2、天冷堅(jiān)持要風(fēng)度
很多愛(ài)美的女性，總是在寒冷的季節(jié)也穿得特別的的單薄，經(jīng)常是“只要風(fēng)度，不要溫度”，都已經(jīng)冷得瑟瑟發(fā)抖了，也沒(méi)想過(guò)要保暖，這樣很容易讓邪侵入身體，損傷脾胃。
3、愛(ài)在潮濕的環(huán)境中逗留
在炎熱的夏季，總是會(huì)比較貪涼，喜歡直接坐在地板上，或者干脆躺在地板上睡覺(jué)，臥室總是門(mén)窗緊閉、長(zhǎng)時(shí)間在密閉的房間里，又或者是洗澡水太涼、洗頭后沒(méi)有及時(shí)吹干等等，常有這些行為的人總是更容易脾虛的。
