多數(shù)人在生活中都出現(xiàn)過口干口苦的情況，特別是在早上醒來大的時(shí)候，這個(gè)情況會(huì)更加嚴(yán)重，有口干口苦后要如何調(diào)理?導(dǎo)致口干口苦的原因有很多，常見的是飲食問題，也有疾病因素。一些食物能緩解口干口苦，吃什么食物好?
1、服用維生素C
發(fā)現(xiàn)自己有口干口苦的癥狀后，要為身體補(bǔ)充維生素C，不過在補(bǔ)充的時(shí)候要控制好量，要將身體中的維生素C控制在合理的范圍，這樣能起到改善口干口苦的作用，并且補(bǔ)充維生素C還可以很好的提高機(jī)體抵抗力和免疫力。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
生活中很多人都喜歡吃辛辣刺激性的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致口干口苦的情況，大家應(yīng)該要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常吃清淡的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，還有晚上的時(shí)候要少吃油膩和燒烤類食物。
3、多喝本草銀耳湯
在天氣干燥的時(shí)候，很多人會(huì)有上火癥狀，這類人群平時(shí)要給自己熬一點(diǎn)本草銀耳湯來喝。本草銀耳能幫助大家降低火氣，具體的作用也比較簡單，如果大家能連續(xù)飲用7天，就能幫助有效的緩解口干口苦癥狀。
4、及時(shí)補(bǔ)充水分
在平時(shí)大家一定要多喝水，每天要保證1500~2000毫升左右的水，不要等到感覺口渴了再喝水，這時(shí)候已經(jīng)說明身體極度缺水了，當(dāng)身體內(nèi)的水分充足，這種情況也能得到緩解。
口干口苦的原因
1、飲食起居習(xí)慣不規(guī)律
現(xiàn)在很大一部分年輕人到飲食起居基本都是處于一種不規(guī)律的狀態(tài)中。飲食不規(guī)律、精神狀態(tài)過于興奮刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在沒有必要熬夜的時(shí)候應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)減少過于辛辣的食物攝入。其次，如果必須得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床時(shí)，不僅會(huì)口干口苦，還會(huì)口臭。
2、肝功能不好
肝功能不好的人群在早上起床后多半會(huì)口干口苦。醒后口干口苦大部分情況下都是因?yàn)楦位疬^于旺盛造成的。因此做好養(yǎng)肝工作可以減少該癥狀的發(fā)生，比如早睡。晚上11:00至凌晨1:00是肝臟排毒的時(shí)候，所以盡量在晚上11:00便進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果長期熬夜便會(huì)造成肝臟器官疲乏，也就容易導(dǎo)致肝功不好。想要肝功好，必須早睡覺。
3、腸胃不好
