二、疾病因素：當患上一些反復發(fā)作的慢性疾病時，會影響到體內營養(yǎng)物質的代謝，從而導致身體變差。如肝炎、結核、寄生蟲、腸道疾病患者，一般體質就比較差。
三、遺傳因素：有一些人體質差和遺傳有關，如父母身體很弱的，孩子出生后一般體質也會比較差，會出現(xiàn)經常生病的現(xiàn)象。還有就是早產兒及低體重出生兒，一般體質也比較差。
四、生活不規(guī)律：不良的生活習慣也會導致體質越來越差，如經常熬夜，喝酒，吸煙，暴飲暴食等，都會給身體造成一定的傷害，從而讓體質變差。
五、缺乏鍛煉：運動鍛煉有益于身體健康，反之，則可導致身體出現(xiàn)各種問題。像現(xiàn)在很多人發(fā)胖或是體質變差，都和缺乏運動有關，尤其對長期不鍛煉的，體質也會越來越差，更易患上各類疾病。
吃蔬菜
在平時多吃蔬菜，可以補充身體中的維生素，維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，所以體質差的女生應該多吃一些新鮮的蔬菜，及時補充身體中缺失的營養(yǎng)成分。
吃芝麻
芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。
吃蜂蜜
女性體質差應該多吃蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠增強身體的免疫力，大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色，啟動美容養(yǎng)顏的功效，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。
吃中藥
一些女生之所以會出現(xiàn)體質差的情況，是因為身體中的氣血不足導致的，這個時候大家可以通過吃中藥來調整身體中的氣血，幾個療程的中藥可以有效的改善這種情況。好的辦法是去看老中醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的身體情況，開出合適的藥方來調理身體。
結語：上文已經為大家介紹了體質差怎么調理，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能讓我們的體質變強了，在平時大家應該要注意體育運動，也要多吃有營養(yǎng)的食物，如果體質非常差，可以去醫(yī)院進行調理。
