很多人在生活中都會遇到上火的情況，多數(shù)的人都會比較疑惑，引起上火的原因是什么呢?上火之后大家會感覺自己的身體非常難受，可能會引起一些不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?上火的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?

　　上火的原因

　　1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物

　　一些人因?yàn)榭谖兜脑?，非常喜歡吃辛辣刺激的食物，一些人只要不吃辣就感覺自己的生活變了味，在平時總是吃辛辣刺激性的食物，很有可能會導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣就會增加身體的血液循環(huán)，總是辛辣食物會讓導(dǎo)致身體上火。

　　2.喜歡吃一些干果

　　人們在休息的時候，或是一些節(jié)假日，都非常喜歡吃干果一類的零食，這類食物有很多，像是瓜子、核桃等，大家在不上班的時候，會看電視或者看電影，此時就喜歡吃零食，要知道經(jīng)常吃這類零食也是導(dǎo)致身體上火的重要原因。

　　3.平時的時候不喜歡喝水也會引發(fā)上火

　　多數(shù)人在工作或是生活忙起來的時候，就沒有喝水的習(xí)慣，如果喝水太少很有可能會導(dǎo)致身體缺水，身體中一旦長時間的缺水，就會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，長時間下去很有可能會形成不好的惡性循環(huán)，而且會造成人上火氣大。

　　4.平時的時候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類

　　很多人一天不呼收購價 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時的時候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個下賓攝入量，維生素就會缺失，會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會影響一個身體膠原蛋白的生成，時間久了就會容易出現(xiàn)一個牙齦出血和口腔粘膜出血的一個情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。

　　5.如果平時喜歡喝酒也會造成身體容易上火

　　平時的時候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個身體還的新陳代謝，喝酒的時候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。

　　6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因

　　平時的時候如果說一個人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個情況下就會導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。

　　上火怎么辦

　　1.藥物調(diào)理

　　經(jīng)常上火，不能忽視，上火嚴(yán)重會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調(diào)理。如果體內(nèi)的火氣不能及時的去除，會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

　　2.飲食調(diào)理