多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，出現(xiàn)了手腳冰涼之后人們的身體會(huì)比較虛弱，此時(shí)人們要怎么辦才能夠改善癥狀呢?想要預(yù)防或是改善問題，就需要知道引起它的原因。一些人可以通過飲食來改善，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　手腳冰涼的原因

　　1、心臟功能弱

　　保證身體任何部位的正常溫度，人體血液充足可以說是很重要，如果心臟功能弱，那么就不能夠?qū)⒀哼\(yùn)送到手腳這些離心臟較遠(yuǎn)的部位，所以大家會(huì)感覺到自己的手腳會(huì)比其他部位更容易溫度低，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　對(duì)于有心臟病的人或者雖然沒有出現(xiàn)心臟疾病，不過因?yàn)樵谄綍r(shí)總是缺乏鍛煉，所以患者的心臟肌肉力量會(huì)有一點(diǎn)弱，心臟泵血是無力的，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)充足的血液能到我們的手腳部位了，手腳也會(huì)冰涼。所以大家要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　由于功能低下會(huì)導(dǎo)致我們的身體能量產(chǎn)生不足，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體溫也會(huì)隨著下降，這個(gè)功能低下，主要就是我們的心臟功能。人們很年輕的時(shí)候就有手腳冰涼的話，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢哉f是非常好的改善方式，如果是老年人，體質(zhì)很弱的人，要用補(bǔ)氣藥補(bǔ)腎藥。

　　2、陽氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

　　3、血管不暢通

　　雖然心臟沒問題，但血液流動(dòng)時(shí)受阻，局部沒有充足血流了自然溫度要低，這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼，甚至皮膚的顏色都改變了，更要考慮血栓的問題，這在老年人，之前有糖尿病的人，抽煙很兇的人身上更容易見到，如果冰涼的這條腿走路時(shí)還越來越不給力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的問題。

　　4、激素調(diào)節(jié)失常

　　這種人對(duì)寒冷特別敏感，很容易就手腳冰涼，手指更加常見。一開始多在冬季發(fā)生，時(shí)間很短就恢復(fù)，但逐漸的，遇冷或情緒激動(dòng)時(shí)就會(huì)發(fā)作，多為雙手手指發(fā)作，足趾也可發(fā)作。先是手指發(fā)涼、蒼白、發(fā)紫，繼而潮紅。如果有這樣的現(xiàn)象，要想到“雷諾氏綜合癥”，是血管收縮失常導(dǎo)致的一種疾病，月經(jīng)期會(huì)加重，真懷孕了反倒減輕了，因?yàn)樗图に胤置谟嘘P(guān)系。如果將手指或足趾置于4攝氏度的冷水中1分鐘，能誘發(fā)出上述癥狀，或者雙手握拳1分鐘，在彎曲狀態(tài)下放開，也可誘發(fā)上述癥狀，這個(gè)病就八九不離十了。

　　手腳冰涼怎么辦

　　注意保暖的部位

　　尤其是冬天的時(shí)候，特別要注意保暖的幾個(gè)地方。一是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，那種厚底的鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，則建議用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。以上幾個(gè)部位是容易受涼的部位。

　　注意穿著寬松

　　有些女性喜歡穿緊身的衣服，這樣可以顯身材，可是這是不對(duì)的。緊身的衣服，雖然性感，但對(duì)人體部位的末梢的血管，其壓迫是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。