很多人在生活中都會(huì)遇到手腳冰涼的情況，手腳冰涼之后身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們手腳冰涼的原因有很多，我們知道吃什么能夠改善手腳冰涼的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
注意保暖的部位
天氣冷的時(shí)候我們要注意做好身體的保暖，首先應(yīng)該要注意保暖的幾個(gè)地方。一是腳。建議大家可以穿棉厚襪子，和棉鞋，那種厚底的鞋?；颊哌€應(yīng)該在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，則建議用護(hù)腰。背部，此時(shí)建議用馬甲來保暖。以上幾個(gè)部位是容易受涼的部位。
注意穿著寬松
現(xiàn)在有很多的女性朋友非常喜歡穿緊身的衣服，這樣感覺更美麗，不過要知道這是不對(duì)的。緊身的衣服，雖然性感，經(jīng)常穿對(duì)人體末梢的血管，其壓迫是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而引起了冰涼。
避免早晚外出
對(duì)于手腳冰涼的人，早晚的時(shí)候，應(yīng)該要做到不要外出，這是因?yàn)樵缤淼臅r(shí)候，溫差可以說是比較大的，會(huì)導(dǎo)致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。特別是女生，在天氣冷的時(shí)候，來了例假，那么不要選擇早晚外出。外出時(shí)，注意保暖。
晚上睡覺泡腳
堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。
加強(qiáng)體育鍛煉
人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。
飲食合理調(diào)理
飲食上也要注意，對(duì)于手腳冰涼的人來講，好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。
尋求中藥幫助
中藥里有好些調(diào)理手腳冰涼的東西，例如，你可以服用一些人參或者是當(dāng)歸，也可以直接服用生姜來調(diào)理的。當(dāng)然，肉桂也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)的飲食里加上這些中藥的調(diào)理的話，你的手腳冰涼的問題就可以解決。
堅(jiān)持穴位按摩
穴位的按摩也能幫助你改善手腳冰涼的現(xiàn)象的。建議你可以找懂得按摩的人來進(jìn)行，推薦的就是盲人按摩，其手法和力度都值得推薦。而且他們因?yàn)榭床坏?，所以，更能走心，而不是走眼?/p>
