濕氣重的原因是什么？不少人都知道自己有濕氣重的問題，但是卻不知道原因，導(dǎo)致改善的時(shí)候效果不好。濕氣重的朋友們可以通過食療的方法來去除濕氣，多吃一些祛濕的食物。濕氣重怎么辦？想了解更多，就請看下文！

　　濕氣重的原因

　　不注意保暖

　　濕氣重的人可能是在平時(shí)保暖的工作沒有做好，因?yàn)闈駳夂秃畾馔际墙Y(jié)伴出現(xiàn)的，出門的時(shí)候沒有帶外套，淋雨，或者是在空調(diào)房間待的時(shí)間非常長，這些不好的習(xí)慣都可能會(huì)讓濕氣進(jìn)入你的體內(nèi)，這是很多人平時(shí)都胡犯的錯(cuò)誤。

　　不良的生活習(xí)慣

　　濕氣重可能和平時(shí)的生活習(xí)慣不好有關(guān)系，比如說晚上的時(shí)候經(jīng)常熬夜，白天犯困、精神不好，或者是吃飯的時(shí)候時(shí)間不規(guī)律，有的時(shí)候不吃早飯，這些小的習(xí)慣在平時(shí)看可能影響不大，但實(shí)際上會(huì)讓濕氣慢慢的堆積在體內(nèi)。

愛吃生冷的東西

　　濕氣重也許是飲食不健康導(dǎo)致的，飲食上面需要注意的東西有很多，不少人在平時(shí)都會(huì)忽視。比如說生冷食物不宜多吃，雖然現(xiàn)在的天氣熱，但是食物還是要加熱之后吃才健康。冰的可樂、啤酒不要喝，都是會(huì)導(dǎo)致濕氣加重的。

　　喜歡吃肉

　　肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會(huì)因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)代工作給人帶來的壓力，使很多人長期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。

　　2、常喝豬肚薏米湯

　　豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長期堅(jiān)持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。