落枕怎么辦？落枕這樣的問(wèn)題估計(jì)不少人都遇到過(guò)吧！輕度的落枕幾個(gè)小時(shí)就能康復(fù)，但是嚴(yán)重的落枕也是比較痛苦的，要好幾天才能康復(fù)。落枕的預(yù)防方法大家可以學(xué)習(xí)一下，另外落枕的原因有很多，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

　　落枕怎么辦

　　1、按摩。當(dāng)出現(xiàn)了落枕的問(wèn)題時(shí)，建議患者可以經(jīng)常對(duì)患處進(jìn)行按摩，這樣可以達(dá)到不錯(cuò)的緩解疼痛效果。按摩的時(shí)候局部的血液循環(huán)加速了，穴位也被按摩到了，所以落枕的情況就會(huì)更快的好起來(lái)。按摩要注意手法，避免加重不適癥狀。

　　2、使用藥物。落枕也是分輕重的，當(dāng)癥狀特別嚴(yán)重，甚至已經(jīng)影響到了正常的工作和生活的時(shí)候，那么建議你可以使用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。比如說(shuō)吃一些止痛的藥物，這樣能讓人感覺(jué)好一些，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些藥膏貼等。

　　3、熱敷。對(duì)脖子進(jìn)行熱敷也可以緩解疼痛，熱敷是比較簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，大家在平時(shí)都可以用。直接把熱水袋放在患處就可以了，等溫度下降了之后看一看癥狀如何，一般情況下會(huì)有明顯的減輕。注意不要燙傷，保護(hù)好皮膚。

　　4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，因此，要對(duì)不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺(jué)，也不要經(jīng)常睡在過(guò)高或過(guò)低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺(jué)時(shí)一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因?yàn)?，著涼也可能是?dǎo)致落枕的一方面因素。

　　落枕的原因

　　1、睡覺(jué)姿勢(shì)不好

　　如果睡著之后的姿勢(shì)不好，而且長(zhǎng)時(shí)間都保持一個(gè)睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會(huì)過(guò)度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。

　　2、脖子受寒

　　如果在睡覺(jué)時(shí)不注意脖子的保暖，讓冷風(fēng)或者空調(diào)對(duì)著脖子吹，就會(huì)受寒引起落枕。

　　3、枕頭不好