體寒的原因是什么？體寒這個(gè)詞相信大家都比較熟悉了，很多體質(zhì)不好的人都會有這樣的情況。體寒的癥狀有哪些？體寒的人和正常人相比是會有很多的不同之處的，想了解更多，就請看下面的文章吧!

　　體寒的原因

　　貪戀空調(diào)房

　　空調(diào)是我們在平時(shí)經(jīng)常會使用的東西，特別是夏天的時(shí)候，離開空調(diào)是會讓人很難受的。但是我們也不能過度的使用空調(diào)，否則就可能會造成體寒。比如說在氣溫高的時(shí)候把空調(diào)打開，氣溫低的時(shí)候就關(guān)掉，不要開一整天。

另外開空調(diào)的時(shí)候溫度要注意，一般開到27度左右就可以了，讓人感覺到不熱即可，不要開到20度，讓人覺得冷颼颼的，這樣是會導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體內(nèi)的。另外空調(diào)房里面還可以穿一件薄的外套，或者是蓋一個(gè)小的毯子。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，也可能會讓寒氣進(jìn)入身體里面，然后造成體寒。比如說長期用冷水洗澡，或者是洗澡的時(shí)間特別短，根本沒有把身上洗干凈，這些壞習(xí)慣都是有害健康的。建議大家每天洗澡的時(shí)候要仔細(xì)一點(diǎn)。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會導(dǎo)致人體內(nèi)的寒氣增加。另外有的時(shí)候暴飲暴食，有的時(shí)候又節(jié)食，同樣會導(dǎo)致體寒。

　　壓力過大

　　壓力太大的人應(yīng)該要學(xué)會及時(shí)的調(diào)節(jié)自己，否則也可能會出現(xiàn)體寒的情況。因?yàn)槲覀兊男睦韷毫Ρ容^大的時(shí)候，情緒會很緊張，神經(jīng)緊繃，然后血液循環(huán)不好，這樣就會導(dǎo)致寒氣不能正常的排出體外，氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)體寒問題。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　平時(shí)從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運(yùn)動(dòng)可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。