上火吃什么？很多人在上火了之后都不知道應(yīng)該怎么處理，其實(shí)如果掌握了一些好的方法，上火癥狀是可以很快消除的。上火怎么辦？如果你想要了解上火的原因，就請(qǐng)看下面的文章吧！接下來(lái)會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　上火怎么辦

　　早睡少熬夜

　　現(xiàn)在熬夜的人非常多，如果總是熬夜的話，是可能會(huì)增加上火的可能性的。因?yàn)槲覀兊纳眢w在夜間的時(shí)候一般都會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，吃了一些上火的東西也會(huì)在這個(gè)時(shí)候去代謝，但是如果不睡覺，一直熬夜，可想而知是有危害的。

　　忌油膩，多吃清淡

　　總是上火的人不能吃油膩和刺激的食物，比如說火鍋、五花肉、糖醋排骨和各種燒烤。這些刺激的食物偶爾吃一下是不要緊的，但是長(zhǎng)期去吃就忽造成上火，還會(huì)讓人長(zhǎng)胖，危害很大，所以說大家在飲食上要多注意。

　　多喝茶

　　喝茶可以去除火氣，像是大麥茶、綠茶和菊花茶的效果都很不錯(cuò)。我們可以在有時(shí)間的時(shí)候就泡上一杯，這樣經(jīng)常去喝，火氣就會(huì)慢慢的消除了。即使是在平時(shí)沒有上火的時(shí)候，喝點(diǎn)茶也是很好的，具有提神以及幫助瘦身的作用。

　　多吃涼性水果

　　多吃涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補(bǔ)充維c，又降火。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　定期參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳之類的，把身體免疫力提高了，上火也就好了。

　　上火的原因

　　1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物

　　因?yàn)閭€(gè)人口味的原因，喜歡吃辛辣刺激的食物，如果一頓不吃辣生活就變味，平時(shí)的時(shí)候吃辣椒辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣會(huì)增加血液循環(huán)，如果說吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體上火，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)，這樣的情況下應(yīng)該少吃辛辣刺激的食物，所以說平時(shí)的時(shí)候吃東西一定要保持清淡。

　　2.喜歡吃一些干果

　　平時(shí)遇到一些特殊的節(jié)日的時(shí)候很多人都喜歡吃干果一類的零食，比如說瓜子等，有時(shí)候不上班看電視或者看電影的時(shí)候也是比較喜歡拿吃瓜子來(lái)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個(gè)原因，平時(shí)的時(shí)候少吃干果瓜子一類的零食。

　　3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會(huì)引發(fā)上火

　　有些人因?yàn)楣ぷ骱蜕蠲ζ饋?lái)就不太喜歡喝水了，如果說喝水太少就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，一旦長(zhǎng)期缺水會(huì)影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，時(shí)間長(zhǎng)了就是一個(gè)不好的惡性循環(huán)，而且會(huì)造成人上火氣大，此時(shí)一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分來(lái)維持人的正常需求。