晚上的時(shí)候早點(diǎn)睡覺(jué)是有益健康的，這大家都知道，但是能做到的人卻非常少。熬夜的危害很多，長(zhǎng)期的熬夜有可能會(huì)嚴(yán)重的損害健康，造成多種疾病。熬夜可以減肥嗎？這是一些人很感興趣的問(wèn)題，如果想知道就繼續(xù)看下去!

　　熬夜的危害

　　免疫力下降

　　長(zhǎng)期的熬夜有可能會(huì)讓你的免疫能力下降，因?yàn)槲覀兊拿庖呦到y(tǒng)是和睡眠之間的關(guān)系很緊密的。睡眠不足的人，往往會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)多種激素分泌都不正常，自然免疫能力也就會(huì)比較差，可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。

　　視力模糊

　　熬夜的時(shí)候我們是需要用眼的，很少有人會(huì)在熬夜的時(shí)候不用眼吧！這就會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛負(fù)擔(dān)很重，長(zhǎng)時(shí)間的都在工作，有可能會(huì)造成視力模糊。想要視力好的話，一定要注意工作一段時(shí)間之后就休息，這樣眼睛的肌肉才能維持良好的功能。

　　誘發(fā)心血管疾病

　　熬夜還可能會(huì)引起心血管疾病，對(duì)于本身就有三高的朋友們，一定要注意這點(diǎn)。因?yàn)槲覀兊难芤约把獕涸跊](méi)休息好的時(shí)候，功能是會(huì)受到影響的。即使是健康人群，也應(yīng)該注意少熬夜，早點(diǎn)休息，這樣我們才能遠(yuǎn)離心血管疾病。

　　胃腸道功能紊亂

　　熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續(xù)緊張狀態(tài)，使胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié)。

　　有些人晚睡的時(shí)候是在看電視、刷手機(jī)，難免會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)餓，于是就加了一頓夜宵。在過(guò)晚的時(shí)候吃飯又會(huì)感覺(jué)很難消化，只好再等更長(zhǎng)的時(shí)間才睡覺(jué)，于是形成了一種惡性循環(huán)。

　　或者是知道自己晚上要晚睡了，于是在吃晚飯的時(shí)候吃的非常多，導(dǎo)致腸胃一下子也消化不了那么多食物，產(chǎn)生消化不良的問(wèn)題。長(zhǎng)期如此，腸胃的功能變得紊亂，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到胃脹、胃疼以及胃酸等情況。

　　皮膚干燥和長(zhǎng)青春痘

　　晚上睡覺(jué)的時(shí)候我們的皮膚也處于自我修復(fù)的一個(gè)過(guò)程中，如果經(jīng)常的晚睡，壓縮睡覺(jué)的時(shí)間，那么自然皮膚得到修復(fù)的時(shí)間也變短了。長(zhǎng)期的處于污染、化妝品等環(huán)境中，但是卻沒(méi)有足夠的時(shí)間自我修復(fù)，皮膚就會(huì)越來(lái)越差。