眼疲勞這個詞相信很多人都是經常見到的，因為我們在平時用眼都很多，難免會有眼疲勞的癥狀。眼疲勞的原因是比較復雜的，有一些原因可能你從來都沒有想到過。眼疲勞怎么辦?如果你也有這樣的疑問，那么就請看下面的文章介紹吧!

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　長時間的面對電腦是現在很多人的現狀，不管是工作還是學習，現在都會需要用到電腦，所以使得我們不得不去使用它。長期的用電腦會讓眼睛感覺到很累，因為電子屏幕是很傷害眼睛的，還會讓我們的眼睛感覺到很干燥，視力下降。

　　閱讀姿勢不正確

　　如果你在看書的時候沒有保持一個好的姿勢，那么也可能會導致眼睛疲勞。上學的朋友應該要注意眼睛和書本保持五個拳頭的距離，并且看書一個小時左右就要休息幾分鐘，看看遠處的風景，這樣讓眼睛有一個休息的時間，否則就會眼疲勞。

　　個人用眼衛(wèi)生習慣

　　用眼的習慣不好，也會讓眼睛疲勞。比如說在晚上關了燈之后，我們就應該閉上眼睛休息了，不能在黑暗中去看手機，這個時間看手機是非常傷害眼睛的。或者是在一些顛簸的車上，光線閃爍的地方，都不建議去用眼，希望大家要注意。

　　眼疲勞怎么辦

　　做眼保健操

　　平時在出現眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　閉目養(yǎng)眼

　　如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉睛”地盯著屏幕看，而應該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　手掌按摩

　　當我們的眼睛出現沉重感的時候，這個練習是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。

　　這是黑暗和溫暖的結合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。