脫發(fā)怎么辦?如果你也有脫發(fā)的情況，那么相信對于這個問題一定很感興趣。脫發(fā)的背后是什么原因?當我們找到了脫發(fā)的原因時，就能很好的去改善脫發(fā)問題，效果會更加的顯著。脫發(fā)吃什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的內(nèi)容吧!

　　脫發(fā)怎么辦

　　1.少熬夜

　　脫發(fā)的時候我們應(yīng)該要想一想是不是自己平時有熬夜的壞習(xí)慣，熬夜不僅會讓人感覺到很累，第二天沒有精神，還會傷害到我們的頭發(fā)。因為熬夜可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的環(huán)境亂套了，自然頭發(fā)也就不那么健康了，希望大家要了解。

　　2.飲食均衡

　　飲食上面應(yīng)該要注意營養(yǎng)搭配均衡，如果你因為正在減肥節(jié)食，或者是有嚴重的挑食問題，那么吃進去的營養(yǎng)不夠，身體就會有一些問題出現(xiàn)。頭發(fā)每天也需要各種營養(yǎng)元素來維持健康，如果蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等補充不夠，就可能會造成脫發(fā)。

　　3.緩解壓力

　　壓力太大是現(xiàn)在很多年輕人脫發(fā)的主要原因，因為當我們面對各種各樣的壓力的時候，情緒會十分的緊張，焦慮的感覺會不斷的出現(xiàn)，這就使得我們的神經(jīng)會很緊張，血管收縮，從而導(dǎo)致頭發(fā)的供血不足，慢慢的就出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。

　　4.多按摩，多梳頭

　　按摩頭皮有利于促進局部血液循環(huán)，加快對血液對頭發(fā)營養(yǎng)的輸送，幫助頭發(fā)生長，并且頭癢時適當?shù)陌茨€能起到緩解頭癢的作用，需要注意的是，如果用手指按摩的話，一定要用指腹位置，絕對不要用指甲。另外，每天梳頭，同樣具有促進局部血液循環(huán)的作用，并且還能清除污垢，防止頭屑的產(chǎn)生，不過梳頭的梳子也是很重要的，角梳好。

　　脫發(fā)的原因

　　脫發(fā)原因一：遺傳性脫發(fā)

　　遺傳性脫發(fā)也叫雄激素性遺傳脫發(fā)，表現(xiàn)特征是頭頂固定區(qū)域脫發(fā)，伴有頭皮出油過多時也被習(xí)慣稱之為脂溢性脫發(fā)。雄性激素脫發(fā)男性一般從發(fā)際線、頭頂、發(fā)旋處開始脫發(fā)，女性從頭頂發(fā)縫處開始彌漫性脫發(fā)，后逐步蔓延至整個頭頂。

　　脫發(fā)原因二：熬夜

　　現(xiàn)代的年輕人經(jīng)常熬夜，時差顛倒，每天2,3點才睡，無法保證良好的睡眠。人在熬夜時，受精神壓力和基因因素影響，整個人會高度亢奮，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致脫發(fā)