頭昏沉重

　　濕氣重的人在早上起床的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到很疲憊、頭發(fā)昏，還沒(méi)有精神。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣會(huì)阻隔氣機(jī)的運(yùn)行，這樣就會(huì)影響身體中氣的升降，所以濕氣重的時(shí)候不僅僅會(huì)影響到脾胃，還會(huì)使頭昏昏沉沉的。如果經(jīng)常有這樣的癥狀，說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了。

　　舌苔厚膩

　　舌苔是身體健康的“晴雨表”，當(dāng)身體出現(xiàn)某種疾病癥狀的時(shí)候在舌頭上就會(huì)體現(xiàn)出來(lái)。脾主運(yùn)化，如果脾氣虛弱，水液不能夠正常的運(yùn)行，就會(huì)在身體內(nèi)停留，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致濕氣泛濫，口腔是消化道的上端，濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會(huì)導(dǎo)致舌苔粘膩?zhàn)兒瘛駳庑院疀鼍蜁?huì)導(dǎo)致顏色發(fā)白。舌苔白膩有濕寒，舌苔黃膩有濕熱。

　　四肢無(wú)力

　　中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受。有些人明明身強(qiáng)體壯，就是感覺(jué)使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺(jué)被什么束縛著一樣，四肢無(wú)力，身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴(yán)重的導(dǎo)致的。

　　排便不通暢

　　濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過(guò)大便也可以觀察體內(nèi)濕氣的問(wèn)題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現(xiàn)。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長(zhǎng)期下去就會(huì)有“亞健康”的表現(xiàn)。

　　嗜食刺激食物

　　嗜食刺激食物，辛辣食物，說(shuō)明自己的身體的濕氣重了，味覺(jué)被濕氣所阻擋，就喜歡用更濃厚的味道來(lái)刺激身體來(lái)發(fā)揮作用，濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節(jié)要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。

　　總結(jié)：去濕氣的方法是有很多的，文中已經(jīng)給大家簡(jiǎn)單的介紹了，你都記住了嗎?其實(shí)濕氣變得嚴(yán)重了之后，對(duì)于身體的危害也是很大的，所以說(shuō)在一開(kāi)始大家就應(yīng)該要重視起來(lái)，早點(diǎn)去除濕氣，這樣我們的身體才會(huì)變得更好哦!