熬夜就是指在晚上的時候不早早睡覺，而是一直玩、工作的情況，這樣的現(xiàn)象是非常多見的。熬夜有很大的危害，對于身體健康非常不利。熬夜吃什么?在感覺到餓的時候，不能亂吃東西哦!熬夜后怎么恢復?一起看文章了解一下吧!
陰虛火旺
陰虛火旺其實也可以簡單的說是上火，這是我們都很熟悉的一個詞了，如果你總是熬夜，生活沒有規(guī)律，那么經(jīng)常上火是很常見的。熬夜的時候我們的身體無法休息，代謝能力會下降，火氣在體內(nèi)淤積，還可能引起多種疾病。
乳房受傷
女性朋友總是熬夜的話，可能會影響到乳房的健康。乳腺疾病現(xiàn)在是很多發(fā)的，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，女性朋友如果在平時作息規(guī)律不好或者是情緒長期有問題，都會使得乳房受傷，可能會患上乳腺結(jié)節(jié)或者是乳腺癌等疾病，后果很嚴重。
皮膚受損
熬夜可能會導致人的皮膚出現(xiàn)問題，因為一個人的身體情況怎么樣是會反應在皮膚上面的。熬夜的時間多了，皮膚中的營養(yǎng)就會被消耗掉，膠原蛋白流失，水分也變少，慢慢的出現(xiàn)細紋和暗沉問題，時間長了看起來會更加的明顯。
免疫力降低
免疫力比較低的人，多數(shù)情況下也是有熬夜的壞習慣的。當我們熬夜的時候，身體處于一個透支的情況，體內(nèi)的各種能量以及營養(yǎng)存儲都在不停的被消耗。維持免疫力是需要營養(yǎng)的，身體的營養(yǎng)不夠了，自然免疫力就會下降。
記憶力減退
我們大腦內(nèi)的神經(jīng)一般是在白天的時候工作，晚上的時候休息的，勞逸結(jié)合，大腦才能正常的工作。但是當一個人總是熬夜的時候，神經(jīng)就會過度的活躍，第二天出現(xiàn)記憶力減退、沒有精神的情況。如果平時用腦比較多，晚上的時候一定不要熬夜。
視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力下降。
