落枕的情況你應(yīng)該也遇到過吧?其實(shí)落枕雖然說起來不是什么疾病，但是帶來的痛苦也是不小的。落枕的原因是什么?總是落枕的話應(yīng)該要了解一下。落枕怎么辦?解決它的方法其實(shí)也有不少。落枕的預(yù)防方式也有不少，大家一起來看看吧!

　　落枕的原因

　　頸椎病早期

　　如果會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)落枕現(xiàn)象，那么建議你要考慮一下，是不是自己出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病患者的頸椎是很脆弱的，所以平時(shí)稍微受到一些刺激就會(huì)有落枕的問題。及時(shí)的到骨科去做檢查，明確自己的問題，然后治療就可以了。

　　肌肉扭傷

　　還有的時(shí)候其實(shí)是我們的肌肉扭傷了，感覺和落枕差不多，其實(shí)是不一樣的。比如說在睡覺的時(shí)候因?yàn)樘哿?，沒有使用枕頭或者是姿勢不正確的，導(dǎo)致睡覺的幾個(gè)小時(shí)里面，脖子處的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，就可能會(huì)落枕。

　　風(fēng)寒侵襲

　　對于老年人來說，做好保暖工作很重要，特別是脖子，如果受涼了，就可能會(huì)落枕。因?yàn)楹畾鈴牟弊拥奈恢脮?huì)侵入體內(nèi)，導(dǎo)致人的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，然后脖子處的肌肉會(huì)感覺到活動(dòng)受到限制，稍微一動(dòng)就很疼，冬季時(shí)這種情況很多發(fā)。

　　頸部外傷

　　落枕其實(shí)和外傷之間也存在一定的聯(lián)系，比如說脖子不小心被撞到，或者是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候扭傷了，那么脖子部分的肌肉就會(huì)自己進(jìn)行收縮，然后就可能會(huì)落枕。所以說我們在鍛煉身體的時(shí)候一定要注意，不能過分用力，保護(hù)好自己的脖頸。

　　落枕怎么辦

　　一、使用冷熱療法

　　在脖子部位進(jìn)行濕熱敷

　　熱氣能幫助緊繃的肌肉放松，而濕熱比干熱好，因?yàn)榭梢宰専釟飧行У貪B入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鐘。

　　使用藥房出售的濕熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。