腸胃的不好的人有很多，不少人到了中年的時候就會變得身體非常虛弱，出現(xiàn)各種毛病。如何養(yǎng)胃?這個問題大家可以了解一下，養(yǎng)胃的小秘訣是有很多的。養(yǎng)胃的時候還存在一些誤區(qū)，也就是說養(yǎng)胃的方法不對，反而會傷胃。

　　如何養(yǎng)胃

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃不好的人在吃東西方面必須要非常的注意，飲食上面多吃哪些容易消化的東西，口味還要保持清淡，每日的三餐飯要定時定量的吃。另外如果消化能力差，可以采取少食多餐的方法來吃東西，千萬不要不吃飯，這樣腸胃功能會更差。

　　2.保暖

　　對于胃不好的人來說，做好保暖工作也是很重要的。在天氣比較冷的時候，出門一定要穿好衣服，特別是不要把胸口露在外面，這樣會導(dǎo)致胃疼。年輕人追求時髦的同時，也應(yīng)該注意保暖，不能為了美而把自己的身體給凍壞了。

　　3.忌嘴

　　上面說了胃不好的人應(yīng)該常吃哪些東西，其實還有很多東西是需要忌口的，這點更加重要。比如說溫度特別高或者特別低的食物，都會對胃造成刺激，還有難以消化的粉絲、年糕也不建議吃，味道特別重的麻辣火鍋和燒烤等也是禁忌食物。

　　另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效，還有服用藥物時一定要遵從醫(yī)囑。

　　4.靜心

　　胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　5.運動

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，或者聽聽音樂，使心情愉悅，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　養(yǎng)胃秘訣

　　1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2.改變飲食習(xí)慣

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。