4、氣色差
一個子宮健康的女孩子，看起來很年輕，臉色紅潤。相反的，如果宮寒，身上就會經(jīng)常發(fā)冷，臉色就會發(fā)白。仔細看一下自己的舌苔也會發(fā)白，有粘膩的癥狀。
5、月經(jīng)量少
很多女孩說自己月經(jīng)量少，其實少是很常見的，只要不是說你每次月經(jīng)來的時候只用幾篇衛(wèi)生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，還有血塊涌出，來的時候伴有痛經(jīng)，這就是宮寒無疑了。
一、當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
三、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
結(jié)語：宮寒是很多女性朋友都會有的癥狀，主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、怕冷、氣色差等等。如果有了這些癥狀，就要及時的調(diào)理了。平時可以做一些暖宮操，或者是吃一些暖宮的食物。當歸、阿膠、桂圓干、枸杞等等都有很好的暖宮作用，所以平時可以多吃一些。
