癌癥
美國的調(diào)查資料表明，體重超出平均水平40%的男性，其患癌癥死亡的危險(xiǎn)比正常體重的人增加1/3，女性則更高，為1/2。
高血壓
高血壓患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。
身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患。
死亡率更高
美國生命保險(xiǎn)協(xié)會(huì)進(jìn)行調(diào)查后得出如下結(jié)果：標(biāo)準(zhǔn)死亡率為100%，超20%的肥胖者死亡率為128%，超重35% ~ 40%的死亡率為151%，表明隨著肥胖程度的增加死亡率也相應(yīng)增加。
經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜不睡覺，會(huì)導(dǎo)致人體中生長激素?zé)o法分泌，生長激素作用于人體，可以促進(jìn)人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜不睡，是導(dǎo)致肥胖的重大原因，我們對(duì)于熬夜現(xiàn)象，要盡量去避免。
常吃油膩
經(jīng)常吃些含糖、含油較高的食物，也會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，過多攝入油脂與脂肪則會(huì)導(dǎo)致這類物質(zhì)在人體中不斷堆積，所以我們?cè)诔燥垥r(shí)，少吃些大魚大肉的食物，多吃些青菜與水果，還能預(yù)防便秘現(xiàn)象發(fā)生。
常吃零食
經(jīng)常吃零食也會(huì)造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，零食中不僅含有大量脂肪與熱量，還含有許多糖分，這三類物質(zhì)會(huì)促使人體中脂肪飆升，從而使人體造成肥胖現(xiàn)象，如果在夜間經(jīng)常吃零食，更能體現(xiàn)明顯的肥胖現(xiàn)象。
不愛運(yùn)動(dòng)
不愛運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的一大原因，當(dāng)人體內(nèi)的脂肪堆積并無法降解時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可以將身體中多余熱量與脂肪進(jìn)行消耗，還會(huì)使身體更加健康。所以想要減肥瘦身，還需多加運(yùn)動(dòng)來保持。
吃飯?zhí)?/strong>
經(jīng)常吃飯?zhí)?，也?huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，這是由于如果經(jīng)常吃太快，則會(huì)不利于腸胃對(duì)于食物的消化，從而引發(fā)便秘現(xiàn)象的發(fā)生。便秘是導(dǎo)致人體肥胖的一大原因，所以我們?cè)诔燥垥r(shí)要做到細(xì)嚼慢咽，還能保護(hù)腸胃健康。
總結(jié)：肥胖的危害是很多的，而且后果非常的可怕，因此為了健康，呼吁大家要維持一個(gè)合理的體重，不能讓自己長的太胖了。平時(shí)零食要少吃，多鍛煉身體，好是每個(gè)星期都有三到五次鍛煉的機(jī)會(huì)，每次一個(gè)小時(shí)，這樣能夠避免肥胖。
