如今青少年駝背的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，托別不僅影響了人的美觀，而且長時間的駝背會使人的腰背部成型，隨后直腰的工作都不可完成，因此，應(yīng)該及早的改善駝背的姿勢，使人昂首挺胸，更富有精氣神。
矯正駝背的方法有很多，比如可以靠墻站，將人的后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿后側(cè)、腳后跟緊貼墻面，保持姿勢不動，堅持十到十五分鐘，每天做兩到三次，長期堅持下來，對駝背具有很好的改善。
每天走路的時候倒著走也可以改善駝背的姿勢，不僅可以使人的腰背挺直，還可以促進(jìn)腦部的活躍，健腦。在坐著的時候，注意不要放松身體依靠在椅子上，可以使用一個靠枕，將背部保持一個筆直的狀態(tài)，能夠?qū)︸劚尘哂幸欢ǜ纳频淖饔谩?/p>
矯正駝背還可以做瑜伽，很多瑜伽的動作都可以對駝背具有矯正的作用，比如背后扣手式、蝗蟲式、駱駝式等，不僅可以幫助矯正駝背，還能強化后背的肌肉，練習(xí)腰背部肌肉。
如果孩子還小，還可以學(xué)習(xí)芭蕾舞，能夠改善不良的形體，使身體的姿勢更加的挺拔，抬頭挺胸，不僅美化了形體，還改善了人的氣質(zhì)，使人更加的精神。駝背還可以使用背背佳來輔助并糾正不良的身姿。
