肝臟是我們體內(nèi)負責排毒工作的一個器官，如果肝臟運作的不好，那么體內(nèi)的毒素無法排出，我們的身體就會越來越差。假如有肝不好的情況應(yīng)該怎么護肝呢?哪些壞習慣會傷肝?假如你對這些問題還不了解，不妨來看一下下面的內(nèi)容!
睡覺
現(xiàn)在很多朋友都有熬夜的習慣，無論是熬夜工作還是熬夜學習，都會對肝臟造成不利的影響。此時我們需要做的就是保持足夠的睡眠，因為睡眠可以給肝臟提供充足的血流量，促使肝臟得到更多的營養(yǎng)供給，這樣就可以逐漸使肝臟恢復健康。
心情愉悅
現(xiàn)代生活的工作和生活壓力往往比較大，這種狀態(tài)持續(xù)的時間久了難免就會讓人變得非常敏感，稍微遇到一些小事就會使人暴躁發(fā)怒。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肝主疏泄，生氣會影響肝臟的正常運行，造成氣血在肝臟附近淤積。所以在生活中保持一個愉悅的心情也是可以起到保護肝臟的效果的。
睡前按摩腳底
因為腳底使我們?nèi)梭w之上一個穴位群，而其中就有可以幫助我們養(yǎng)肝的大敦穴、太沖穴、三陰交穴這些穴道，所以我們睡覺之前按摩一下腳底就可以有效的幫助我們養(yǎng)肝護肝，可以減少我們肝臟患上疾病的概率。達到保護我們的肝臟的目的!
保持體重
體重如果太重，體內(nèi)的脂肪含量過高，對于肝臟來說也是一種負擔。比如說肝臟上面的脂肪過多的時候就可能會導致脂肪肝，所以說為了肝臟的健康，平時要注意控制自己的體脂肪含量，維持合理的體重。
不亂吃藥
俗話說是藥三分毒，其實就是指藥物吃下去之后會產(chǎn)生一定的副作用，對我們的身體有一定的損傷。而肝臟就是我們身體排毒的器官，所以說吃了太多藥之后就胡對肝臟造成負擔。
建議大家用藥的時候一定要遵醫(yī)囑，使用合適的藥物，并且用量上也要謹慎。不要自己隨意去藥房買藥吃，特別是幾種藥一起吃更加要小心，這樣是可能會造成藥物間的化學反應(yīng)的。
飲食
在吃早餐的時候也可以適當?shù)脑黾右恍Ω闻K有好處的食物攝取量，同時避免吃一些油膩、辛辣的刺激性食物。像黃瓜、海帶等對肝臟有益的瓜果蔬菜可以多吃一些，對肝臟進行食補。
