熬夜，看似尋常的事情，卻對(duì)身體造成較大的傷害。有人會(huì)說(shuō)我還很年輕，熬夜沒(méi)啥，要是抱著這種僥幸心理，那就太糟糕了，因?yàn)榘疽拐娴臅?huì)慢慢的削弱免疫力，甚至?xí)?dǎo)致死亡。近幾年關(guān)于熬夜猝死的新聞不絕于耳。為此，有人調(diào)侃晚上十二點(diǎn)以后睡覺(jué)是不要臉，一點(diǎn)鐘以后睡是不要命，可見(jiàn)熬夜真的是非常危險(xiǎn)的舉措。不同科室的醫(yī)生，對(duì)于熬夜有著一致的看法，那就是熬夜太傷身。

　　眼科醫(yī)生這樣說(shuō)

　　很多年輕人熬夜玩手機(jī)，手機(jī)上的游戲有趣多了，側(cè)躺在床上，滑動(dòng)著手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)減少，對(duì)眼睛傷害太大。

　　明明不近視的人，經(jīng)常晚上睡前玩手機(jī)，很有可能會(huì)引起青光眼、干眼癥，這樣的結(jié)果無(wú)疑是大家不想接受的。即使熬夜玩手機(jī)的時(shí)間很短，但是會(huì)影響到睡眠，在第二天醒來(lái)的時(shí)候，黑眼圈、眼袋的出現(xiàn)無(wú)疑是你難以接受的事情。

　　精神科醫(yī)生這樣說(shuō)

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)讓人情緒越發(fā)的緊張、焦慮、不安，這樣的結(jié)果無(wú)疑是糟糕的，精神出現(xiàn)異常，會(huì)讓焦慮的情緒越發(fā)嚴(yán)重，越熬夜越容易焦慮，如此惡性循環(huán)，確實(shí)非常糟糕。

　　心內(nèi)科

　　這幾年一些知名公司老板因過(guò)度熬夜造成猝死的新聞已經(jīng)報(bào)道了很多。有些人從事程序編程工作，這樣的工作需要經(jīng)常熬夜完成，時(shí)間一長(zhǎng)對(duì)心臟、血壓、心率有一定的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心梗、中風(fēng)。

　　營(yíng)養(yǎng)科

　　有人會(huì)調(diào)侃，熬夜的時(shí)候可以多吃點(diǎn)東西，以此來(lái)緩解熬夜帶來(lái)的疲勞。但在熬夜時(shí)，要是過(guò)多的吃東西會(huì)影響到激素的分泌，吃熱量高、脂肪含量高的食物，更容易傷身。

　　熬夜時(shí)過(guò)多的吃東西，對(duì)腸胃有傷害，會(huì)導(dǎo)致胃病、便秘的到來(lái)，這無(wú)疑非常危險(xiǎn)。

　　熬夜是不可取的事情，在應(yīng)該睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候睡前準(zhǔn)備工作需要多了解。

　　關(guān)于吃飯

　　我們說(shuō)早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少，但是，更多人的晚飯是非常豐盛的。其實(shí)想要健康、想要睡眠好，在飯前三個(gè)小時(shí)就不要吃東西了，睡前三個(gè)小時(shí)吃東西容易影響到睡眠。

　　遠(yuǎn)離手機(jī)

　　睡前不要玩手機(jī)，一定要遠(yuǎn)離手機(jī)，大家一定要記住。

　　當(dāng)然了對(duì)于有些工作來(lái)說(shuō)，熬夜不可少，例如醫(yī)生、護(hù)士，熬夜對(duì)他們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是家常便飯，可能會(huì)在夜班后進(jìn)行調(diào)補(bǔ)一下，但想要維持健康，這些事情一定不能忽視。

　　泡澡后再休息

　　熬夜工作后，不要倒頭就睡，好泡個(gè)熱水澡，再進(jìn)行休息，能放松身心，對(duì)恢復(fù)健康有較好的幫助。

　　保持情緒

　　熬夜可能會(huì)讓人更加的焦慮，勞心勞力對(duì)健康有影響，一定要保持情緒，不能動(dòng)怒，不健康的心態(tài)，比熬夜危害還要大。

　　如果不到萬(wàn)不得已，千萬(wàn)不要熬夜，熬夜玩手機(jī)、打游戲更是不理智的事情，熬一夜需要三天補(bǔ)，可見(jiàn)需要多重視。

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