數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常暴露在85分貝以上的環(huán)境會(huì)造成永久聽力損耗，將其具象化，交通擁堵噪音為85分貝、演唱會(huì)則高達(dá)105分貝，也就是說如果你習(xí)慣使用手機(jī)連接耳機(jī)聽音樂，同時(shí)聲音過大的話，無異于長(zhǎng)時(shí)間暴露在演唱會(huì)環(huán)境。
肥胖
根據(jù)米爾肯研究所的一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，“屏幕時(shí)間”是導(dǎo)致現(xiàn)代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍，這也是非常容易理解的。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，在電子設(shè)備不發(fā)達(dá)時(shí)期，人們更熱衷于運(yùn)動(dòng)等娛樂項(xiàng)目，而現(xiàn)在則是被電視、游戲、手機(jī)所占據(jù)，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。
同時(shí)，由于手機(jī)的功能越來越全面，甚至完全改變了一些人們的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術(shù)所代替(比如用手機(jī)支付工具交水費(fèi))，也使得現(xiàn)代人越來越容易肥胖。另外，在吃飯時(shí)使用手機(jī)、平板，也容易分散注意力，導(dǎo)致進(jìn)食量增加。
視力損害
毫無疑問，任何需要使用眼睛長(zhǎng)時(shí)間觀看的事物，都會(huì)帶來一定的視力損害，包括讀書、手機(jī)、電腦電視等。手機(jī)主要的問題是在于液晶屏幕，通常來說液晶屏幕更傾向于發(fā)射藍(lán)紫色光線，測(cè)試顯示人類眼睛過度暴露于藍(lán)紫色光線下容易導(dǎo)致失明。
另外，長(zhǎng)時(shí)間將眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易導(dǎo)致眼疲勞。所以即便你的手機(jī)擁有5.5甚至6英寸屏幕，使用它來看一部長(zhǎng)達(dá)3小時(shí)的電影，所導(dǎo)致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。
睡眠
相信看到這個(gè)部分你一定會(huì)感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事實(shí)上，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳的罪魁禍?zhǔn)滓廊皇鞘謾C(jī)屏幕，藍(lán)紫色光線會(huì)影響褪黑素生成，而褪黑素則是關(guān)系到睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。雖然電視屏幕也會(huì)發(fā)出藍(lán)紫色光線，但由于電視屏幕離面部較遠(yuǎn)，所產(chǎn)生的影響不及手機(jī)、平板更大。
第二個(gè)因素則是大腦活動(dòng)。如果你喜歡睡前用手機(jī)玩游戲，實(shí)際上是激活了本應(yīng)該放緩的大腦細(xì)胞，即便及感覺到倦意，但激活的大腦細(xì)胞顯然無法很快放緩，從而影響深度睡眠。
心理健康
后一個(gè)部分則是“手機(jī)焦慮癥”，這顯然是對(duì)心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會(huì)增加對(duì)手機(jī)的依賴，導(dǎo)致頻繁查看、手機(jī)不在身邊明顯焦慮等情況，對(duì)于情緒的影響是完全負(fù)面的。同時(shí)，多種電子設(shè)備共用，也會(huì)增加情緒負(fù)擔(dān)。
睡覺時(shí)手機(jī)應(yīng)離人多遠(yuǎn)
手機(jī)輻射會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等產(chǎn)生影響。喜歡把手機(jī)掛在胸前的女生，內(nèi)分泌容易受到影響，導(dǎo)致心律不齊、月經(jīng)失調(diào)等;喜歡把手機(jī)放到褲兜的男性，除會(huì)引發(fā)一些疾病外，還會(huì)導(dǎo)致精子活躍度減少多達(dá)30%。因此，睡覺的時(shí)候好關(guān)機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)有輻射，無論放在床的哪邊都有輻射，晚上一定要開機(jī)的話，如果說輻射小的地方應(yīng)該是腳后跟了。手機(jī)別放枕頭邊，但距離為多少，還沒有的數(shù)據(jù)，大多數(shù)人以1.5米為宜。
結(jié)語(yǔ)：熬夜玩手機(jī)不僅對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，還會(huì)影響我們第二天的工作，造成視力下降。在生活中，經(jīng)常玩手機(jī)有可能是引發(fā)肥胖的因素之一。睡覺的時(shí)候，手機(jī)放在身邊而產(chǎn)生的輻射會(huì)對(duì)我們的身體造成不好的影響，因此睡覺的時(shí)候好是手機(jī)關(guān)機(jī)。
