什么時候曬太陽好
早晨6點至10點這段時間適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推后一點。
注意把握好曬太陽的時間
冬季曬太陽好不要超過兩小時，并且要避開正午的陽光(上午11點到下午三點)，這個階段太陽的紫外線較強，容易曬傷皮膚。而曬太陽的時間太久，身體溫度升高，代謝功能和心臟的供血都會加快，大腦容易缺氧引起頭暈腦脹。
注意曬太陽前喝杯水
曬太陽的時候身體溫度會升高，出汗會增多，人會干渴缺水，如果不事先喝點水，人很快就會感覺到口渴難受，這樣自然會影響到我們曬太陽的舒適度。所以曬太陽前可以先喝杯水，也可以帶杯水去曬太陽，感覺渴了就喝一口。
注意防陽光直射眼睛
雖然冬季的陽光不如夏季來的暴力，但是讓眼睛直視太陽還是會對眼睛造成很大的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配個墨鏡或者帶個遮陽帽，擋擋眼睛部位的光線。
注意穿淺色或者紅色衣服
如果你想曬太陽的時間長一點，舒服一點，千萬別穿深色的衣服，深色衣服吸熱快，很快你就會感覺熱的難受，不想曬了。穿紅色衣服可以過濾掉部分陽光中的輻射長波紅外線，紅外線是陽光讓人體溫度升高的一個重要因素，如果你想曬得久點，自然不能讓體溫迅速暴漲。
注意做好皮膚保養(yǎng)工作
冬季曬太陽前也要給臉部拍點水，再抹些乳液和防曬霜，雖然冬天的陽光不像夏天那么火辣辣的，但是紫外線還是在的，不想曬完變黑的美眉還是要注意防曬哦。
如果是小寶寶曬太陽更要注意了，寶寶皮膚嬌嫩，不能用防曬霜但是一定要補充足夠的水分，隔那么十來分鐘就可以用干凈的棉布沾上水，在寶寶臉上輕輕的按按，補充些水分。
注意曬后不要立即洗澡
冬季曬曬太陽可以促進維生素D的合成，曬完立即洗澡，會將皮膚中合成活性維生素D的材料7脫氫膽固醇洗掉，降低它促進鈣物質吸收的作用。
結語：冬天曬太陽不僅帶給我們的是精神上的享受，還可以幫助預防感冒和流感，維護心血管健康。在早上六點到十點的時候還有下午四點到五點是適合曬太陽的，想曬長一點時間的太陽，就需要做好皮膚保養(yǎng)和避免陽光直射眼睛。
