對于女性朋友來說能夠及時(shí)排清身體的毒素是非常重要的事情。身體沒有排毒，就容易長痘痘，這是明顯的標(biāo)志。但是并不是很多人都知道應(yīng)該如何排毒。以及毒素對身體的傷害有哪些?本文給大家介紹了九種方法能夠幫助身體排出毒素，以及毒素對身體會(huì)造成哪些傷害?想要了解相關(guān)問題就一起來看一下。
1.運(yùn)動(dòng)
想要排毒簡單的就是做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助身體的汗液排出身體，汗液會(huì)帶出身體中的毒素。所以在日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常的做一些運(yùn)動(dòng)幫助排毒。這對身體是非常有益的。而且經(jīng)常鍛煉身體還可以增強(qiáng)身體的免疫力，強(qiáng)身健體。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜水不僅有潤腸道、治咽喉的功效，還能促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，讓身體內(nèi)的毒素更快排出體外。
3.吃海帶
海帶可以治療膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速排出。
4.按摩
在飯后或者是在休息的時(shí)候，我們可以給腹部做一些按摩，能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)幾塊，讓血液更加順暢，也可以幫助毒素快速排出體外。
5.斷食
如果身體毒素較多，可以每一個(gè)月進(jìn)行1或2次的斷食。斷食期間只能喝水。盡量選擇在休息日進(jìn)行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妝品，斷食的時(shí)候盡量一天都在家中。斷食要根據(jù)自身狀況進(jìn)行，如果是在難以忍受則斷食半天，不可勉強(qiáng)。
6.多吃果蔬
每天多吃水果和蔬菜。盡量選擇有機(jī)的新鮮蔬果。如果吃到有農(nóng)藥的蔬果反而會(huì)容易適得其反。蔬果中的纖維素能夠幫助我們消化道的健康，促進(jìn)身體的排毒，幫助身體補(bǔ)充水分。
7.減少糖類攝入
減少疼類的攝入，減少人體必需產(chǎn)生的胰島素，讓身體器官盡可能地休息。
