你渴望著變瘦，為此會很努力的減肥，但是效果很不明顯，即使控制了飲食，每餐吃的很少，依然很胖。你不禁自我調(diào)侃，我真的就是那個喝口水都胖的人，看著那些吃很多都不胖的人，你甚是羨慕，其實，阻礙你減肥，使得你一直肥胖的因素有很多，接下來就來看看吧。

　　缺少微量營養(yǎng)素

　　健康的身體離不開多種營養(yǎng)的支撐，例如，碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、氨基酸等等，這些物質(zhì)，在我們飲食中能較多的吸收，但是，有些時候，營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致了某些物質(zhì)缺失，可能會帶來大麻煩。

　　例如，缺乏微量營養(yǎng)素，在身體代謝過程中，需要微量元素的參與才能更好的完成，但是，當(dāng)微量元素的缺乏，則有更大的麻煩，例如，鐵、鈣、鋅，這些物質(zhì)缺失會影響到熱量代謝，影響到脂肪的轉(zhuǎn)化，造成脂肪消耗不及時，出現(xiàn)脂肪堆積，形成了肥胖。

　　減肥過度

　　減肥本身出發(fā)點沒有錯，但是，很多人往往錯誤減肥，例如，在減肥時選擇不吃，進(jìn)行節(jié)食減肥，認(rèn)為忍受饑餓，就能減去脂肪，這樣的出發(fā)點、想法無疑是糟糕的。當(dāng)缺乏營養(yǎng)素，反而會影響到食欲，造成暴飲暴食。經(jīng)過一段時間節(jié)食，讓你恢復(fù)飲食，出現(xiàn)了反彈。

　　體質(zhì)影響減肥

　　體質(zhì)不同，也會影響到減肥效果，例如，酸性體質(zhì)的身體，食用酸性食物，代謝廢物較多，代謝較為復(fù)雜，相應(yīng)的在代謝時會出現(xiàn)較多阻礙，會讓肥胖加重。而相應(yīng)的弱堿性身體，能幫助減肥，會更好的促進(jìn)代謝。

　　運(yùn)動過度

　　通過運(yùn)動減肥，也是非常好的做法，不少人會想著運(yùn)動量越大越好。但是，在減肥時，運(yùn)動量不宜過大，不要想著運(yùn)動時越劇烈越好，越能把熱能消耗，小心錯誤運(yùn)動影響到代謝，減肥不當(dāng)反而會造成脂肪堆積過多。

　　肥胖確實是糟糕的事情，要是錯誤的減肥，那么根本不會減肥，反而更容易傷身，讓肥胖加重，這些錯誤減肥的方式，你一定要特別注意。

　　另外，小編需要告誡大家，平時我們會聽到一個月狂甩20斤的方法，一定不要嘗試，這樣的做法，對身體傷害太大，容易造成反彈，從而會大大提高復(fù)胖幾率。把運(yùn)動、飲食結(jié)合起來，每個月減去一公斤，半年時間能使得體重下降10%，這樣的做法，無疑是好的。需要重視的是，想要減肥有效果，減肥藥千萬不能吃，以免有更大的傷害。

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