在生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)濕氣重的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?去濕氣的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下，關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　去濕氣的方法有哪些

　　第1招：越懶越要運動

　　首先簡單的方法就是運動的方法了，很多的體內(nèi)有濕氣的人，都是因為缺乏鍛煉造成的，所以適當?shù)倪\動還是很有必要的。

　　因為運動不但可以緩解人的壓力的情況，還能夠促進機器的運轉(zhuǎn)的，這樣就可以排出濕氣了，希望大家能夠注意。

　　第2招：飲食清淡適量

　　對于飲食的方面，好吃清淡的飲食的，因為一些油膩的食物是很有可能會造成不消化的情況的，容易出現(xiàn)一些腸胃的問題的。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　第3招：避環(huán)境的濕氣

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。

　　日常生活中應(yīng)留心下列事項

　　1.夏季天氣熱，很多人貪涼會睡在地板上。其實地板的濕氣重，很容易侵入體內(nèi)，還會造成四肢酸痛。

　　2.潮濕下雨天減少外出。

　　3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)

　　4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

　　第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

　　第5招：妙用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。