中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，從而引起體內(nèi)寒氣堆積、感冒等問題。
喜吃生冷食物
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是秋冬季的時候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
環(huán)境潮濕
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被、枕頭等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。
不要吃太飽
體寒人不要吃的太多,吃的太多會引起我們身體的寒冷的，因為吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。
吃鹽
飲食中適當?shù)亩嘁稽c鹽分。中醫(yī)認為吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調(diào)整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。
避開涼性食物
體寒的人不應該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經(jīng)過蒸煮再吃。體寒怎么調(diào)理中食物熱食是很重要的一點?？Х群途埔矐摫苊?。
多喝水
保持身體內(nèi)的水分對于體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性循環(huán)，對于減肥的人是很不利的，因為多余的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。
水果的選擇
北方的水果其實相比于南方來講是更加適合體寒的人的，多吃北方的水果對體寒好，一定要記得。
總結(jié)：體內(nèi)有寒氣其實也是很正常的事情，現(xiàn)在有很多人都有這種問題，大家不需要太過擔心，只要你按照文章中介紹的方式去去除寒氣就可以了。不過去寒氣也是需要一個過程的，不會今天去明天就見效，所以還需要大家多多堅持才可以達到效果哦。
