6、綠豆湯
綠豆湯有清熱下火的效果，尤其是天熱的時候，經常喝綠豆湯不僅降火，也降暑。
怎樣預防上火
1、有規(guī)律的生活
年輕的朋友們經常會由于工作的壓力的原因在公司熬夜加班都是很普遍的現象，長期簡便熬夜會是內分泌失調容易上火避免經常熬夜，調節(jié)好自己的生活作息時間是非常重要的。
2、增減衣服和被子
天氣冷熱多變，隨著季節(jié)的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。
3、保持心情舒暢
由于生活，工作壓力和學習壓力的影響，一些人在社會的競爭當中長期處于緊張狀態(tài)，精神過度的緊張促使身體分泌失調很容易的造成上火。緩解好心情，保持一個良好樂觀的生活態(tài)度，對于緩解上火上很重要的。
4、少吃含辣椒的食物
有些人很喜歡吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣燙，米線，火鍋雞等，這些都是現在人們很愛吃的，但是不能多吃，長期吃這些東西很容易上火。
5、多吃水果蔬菜
在生活中有些人不太愛吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如蘋果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不錯的。蘋果是中性的水果而梨有清心、潤肺、降火、生津、清熱解毒之功效，經常吃這些對清火很好。
總結：以上就是關于上火的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當出現這種情況的時候，一定要注意自己是不是有一些不好的習慣，這樣是很容易會導致上火的情況發(fā)生的，希望大家能夠注意一下。
