現(xiàn)在，很對人的體內(nèi)都有濕氣，這對人的身體健康是不利的，因此，去體內(nèi)濕氣是很重要的事。那么，如何去體內(nèi)濕氣呢?去濕氣吃什么好?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。

　　如何去體內(nèi)濕氣

　　拔罐療法

　　拔罐是中醫(yī)當(dāng)中常用的治療方法，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血等，可以解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到治愈疾病的目的。它的操作也是比較方便的，可以在家中操作，養(yǎng)護(hù)身體。

　　運(yùn)動

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

　　運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　飲食祛除體內(nèi)濕氣

　　可以通過吃姜糖、喝薏米紅豆粥或者蓮子粥來驅(qū)寒健脾。

　　姜糖有辛辣的味道，當(dāng)中的姜辣素可以促進(jìn)唾液腺和胃腸消化腺的分泌，是熱性的食物，可以祛濕驅(qū)寒，幫助排出濕氣。姜湯也是有這樣的效果的，但是姜糖食用簡單，每天吃一兩塊就可以了。

　　薏米是能去濕氣的食物，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆搭配驅(qū)寒健胃則是祛濕第一粥，如果嫌麻煩，用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){也是可以的。

　　艾葉泡腳

　　艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了，氣血循環(huán)自然就變的順暢起來。

　　人的氣血健康，體內(nèi)的濕氣也會消失?，F(xiàn)在，很多人都缺少運(yùn)動，濕氣是十分普遍的情況。艾葉可以治療這種情況。