水是萬(wàn)物之源，是生命之源，喝水是我們每天都要做的事情，根據(jù)研究，如果一個(gè)人三天不喝水，那么，他的身體就會(huì)出現(xiàn)衰老狀態(tài)，因此，喝水可以保持健康，還能夠延長(zhǎng)壽命，那么，喝水的時(shí)間也有講究，下面我們就一起來(lái)了解一下，喝水的時(shí)間表。
喝水的時(shí)間表
喝水是講究時(shí)間的，想必聽(tīng)到這個(gè)說(shuō)法，很多人都不以為然，往往都在想，我想要什么時(shí)候喝水就什么時(shí)候喝水，這有什么呢?其實(shí)并不是這樣的，如果您喝水的時(shí)間沒(méi)選對(duì)，那么，就算喝水了也是白喝，下面我們就一起來(lái)了解一下，喝水的時(shí)間表。
6：30——經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30——清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水!
11：00——在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12：50——用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30——下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
22：00——睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
通過(guò)上面的內(nèi)容，我們了解到了，在平時(shí)喝水的時(shí)候，如果選擇在這些時(shí)間里面喝水，對(duì)身體的健康是非常有幫助的，因此，希望您在平時(shí)喝水的時(shí)候能夠多加注意哦!科學(xué)研究，人們喝水的量和時(shí)間選擇，對(duì)壽命也有影響哦1那么，除了這些我們還要了解，多喝水有什么好處?下面一起來(lái)看看吧!
多喝水有什么好處
幫助消化：我們吃進(jìn)嘴里的食物，經(jīng)牙齒咀嚼和唾液潤(rùn)濕后，進(jìn)行從食管到胃腸、完成消化并被吸收的消化過(guò)程，這些環(huán)節(jié)都要水分來(lái)參與，加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解。
排泄廢物：食物的營(yíng)養(yǎng)消化吸收后剩余的殘?jiān)鼜U物，要通過(guò)出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實(shí)現(xiàn)。
