也許有人還不是很明白，不就是甩甩手嘛，怎么就功效這么大，竟能治療這些疾病，讓人覺(jué)得不可思議，但其實(shí)這種甩甩手治病也是有它自身的原理，那么，接下來(lái)就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下，甩手功的治病原理吧!

　　甩手功的治病原理

　　甩手通過(guò)牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)血液在體內(nèi)甚至是微血管的循環(huán)，直至人體未梢。在氣血快速流通作用下，一些壞死的細(xì)胞、體內(nèi)垃圾就會(huì)被排出。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，甩手時(shí)可使全身肌肉松馳，血液就會(huì)加速順暢流通全身，一些病變的癌細(xì)胞就會(huì)被血液中的殺死細(xì)胞吞噬掉。

　　鍛煉1個(gè)月： 腹生熱、三焦通、毛病無(wú)

　　一些肩膀酸痛的人，在堅(jiān)持甩手一段時(shí)間后，疼病毛病全無(wú)，這些都是因?yàn)橥ㄟ^(guò)甩手打通了人體的奇經(jīng)八脈，使氣血更加流暢，這套甩手功的操作極簡(jiǎn)單，看圖就能學(xué)會(huì)，關(guān)鍵還是堅(jiān)持：

　　基本動(dòng)作：雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開(kāi)，稍用力將兩臂前后甩動(dòng)。每次甩到第五下的時(shí)候，配合膝蓋下蹲。

　　練習(xí)時(shí)長(zhǎng)：半小時(shí)以上。初次練習(xí)時(shí)，以10～15分鐘為界，然后慢慢增加時(shí)間。

　　練習(xí)時(shí)間：在清晨太陽(yáng)欲出和下午太陽(yáng)欲落時(shí)練習(xí)，效果好。飯后、饑餓時(shí)不宜練習(xí)。

　　注意事項(xiàng)：練習(xí)過(guò)程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現(xiàn)象表明過(guò)量了，要循序漸進(jìn)。有些人會(huì)出現(xiàn)打呃、放屁等，這說(shuō)明三焦通了。有的有酸麻、冷熱，這都是正?，F(xiàn)象，大可不必?fù)?dān)心。

　　甩手功心訣 這個(gè)甩手的動(dòng)作看起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上想要達(dá)到“治病”的效果，可有一套口訣

　　展開(kāi)連綿搖關(guān)節(jié)，活絡(luò)舒筋濁氣沉。虛實(shí)變換利開(kāi)合，氣貫四肢百脈行。兩腳踏實(shí)肩下沉，上三下七有重心。能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。

　　“內(nèi)中提” 提肛門(mén)。中醫(yī)認(rèn)為這樣可以防止內(nèi)臟下垂?！皳u關(guān)節(jié)”就是甩手動(dòng)作，它有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的效果。

　　“虛實(shí)變換” 在甩手的過(guò)程中重心會(huì)來(lái)回移動(dòng)，人體為了保持平衡，腳掌也會(huì)一虛一實(shí)地向地面上踩，這就是“虛實(shí)變換”。在這個(gè)過(guò)程中，腳掌也會(huì)得到相應(yīng)的按摩，腳部的穴位也會(huì)受到刺激。

　　“上三下七” 指的是重心的變化。甩手時(shí)用七分力，回手時(shí)用三分力。甩的過(guò)程中，你會(huì)感覺(jué)全身血液都在向手掌流，手掌則會(huì)將氣血壓回心臟。這個(gè)過(guò)程中，要摒棄一切念頭，這樣才能使自己的心氣平和。

　　經(jīng)常甩甩手可以讓我們的身體更輕松，甩手的動(dòng)作一定要準(zhǔn)確，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)還能行氣活血，對(duì)于人們的身體健康是很有幫助的，因此大家多多甩手，輕輕松松降血壓，舒筋活血身體更健康。

　　總結(jié)：經(jīng)常甩手，沒(méi)想到竟對(duì)身體有這些好處，那么，現(xiàn)在您在路上看到這些老年人在鍛煉身體的時(shí)候經(jīng)常甩手想必也就不奇怪了吧，但是，甩手的方法您也需要注意，不要練習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也不要不注意基本動(dòng)作，那么，只有正確的做法和長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效哦!