生活當(dāng)中很多人因?yàn)楦鞣N各樣的原因總是會(huì)熬夜。而熬夜對(duì)于身體的傷害是很大的，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使身體受損。那么熬夜有哪些危害呢?熬夜后吃什么比較好呢?今天小編就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來(lái)看一看熬夜的危害是什么?

　　經(jīng)常熬夜對(duì)身體竟有這些危害

　　1、頭痛

　　熬夜的人在熬夜的第二天會(huì)有頭痛的情況，而且熬夜還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，做事情不集中，影響人的工作和學(xué)習(xí)。

　　2、經(jīng)常疲勞，免疫力下降

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

　　3、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘

　　晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。對(duì)于習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。而且，更糟糕的是，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　4、黑眼圈、眼袋

　　夜晚是我們睡覺(jué)的時(shí)間，如果因?yàn)榘疽剐菹⒉缓玫脑挘敲淳蜁?huì)長(zhǎng)出黑眼圈和眼袋。對(duì)于個(gè)人的形象是有影響的。

　　5、肝功能

　　熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

　　6、影響生育力

　　正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。

　　7、視力危害大

　　建議每熬夜(23：00以后)1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

　　8、罹患慢性病的機(jī)率增加

　　熬夜會(huì)影響一些慢性病。熬夜會(huì)影響腎部的健康，所以生活當(dāng)中為了自己的健康著想，還是盡量少熬夜。

　　熬夜后吃什么