常言道：生死有命，富貴在天。這是人們?cè)诿鎸?duì)世上的無(wú)常所發(fā)出的感慨，在當(dāng)前，科技飛速發(fā)展，許多以前只能歸結(jié)于命運(yùn)的事情能夠得到清晰的解釋。比如人的壽命，這個(gè)看似不可控制的東西，它背后的秘密正一點(diǎn)點(diǎn)地被人們揭露。

　　生老病死雖然是人之常情，但掌握了養(yǎng)生的技巧一定能提升生命的質(zhì)量，做到延年益壽。當(dāng)下養(yǎng)生早已是老生常談的話題，可究竟從多大年紀(jì)開(kāi)始養(yǎng)生效果佳，很多人并不清楚。

　　如果把健康比作一條大路，那么40歲就是橫亙?cè)诼飞系牡谝蛔呱剑?0歲的人往往在家庭事業(yè)上都到了高峰期，可他們的健康在這時(shí)卻出現(xiàn)了第一次大的變數(shù)，此時(shí)人體的超氧化物歧化酶的活性降低一半，導(dǎo)致體內(nèi)的自由基增多，加快衰老速度;此外，褪黑激素分泌量也大大減少，使得人體的體抗力出現(xiàn)大幅度下滑，各種疾病開(kāi)始慢慢上身。這時(shí)一定不能要開(kāi)始注重養(yǎng)生了。

　　如果錯(cuò)過(guò)了第一個(gè)關(guān)口，那在65歲時(shí)一定不能再次將長(zhǎng)壽機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)，許多人在65歲的年紀(jì)已經(jīng)疾病纏身，這是因?yàn)榇藭r(shí)人體的超氧化物歧化酶與褪黑激素的含量又降低了一半，人體開(kāi)始明顯衰老，年輕時(shí)透支的健康現(xiàn)在全都在身上反應(yīng)出來(lái)了。這時(shí)一定不能忽視養(yǎng)生。

　　在什么年紀(jì)開(kāi)始養(yǎng)生已經(jīng)知道了，那么怎么養(yǎng)生才能起到延年益壽的效果呢?下面就為大家介紹幾款簡(jiǎn)單易做，親民尋常的養(yǎng)生茶。

　　1、黃芪枸杞紅棗茶

　　這款養(yǎng)生茶具有溫補(bǔ)的效果，黃芪補(bǔ)氣補(bǔ)虛;枸杞補(bǔ)陽(yáng)滋腎;紅棗補(bǔ)氣健脾。長(zhǎng)期飲用可以起到增加免疫力，延緩衰老的效果。做法也十分簡(jiǎn)單，只要在黃芪、枸杞、紅棗放入鍋中以小火烹煮即可，待湯色變濃，關(guān)火盛出。

　　2、參芪五味茶

　　這款茶湯需要少許人參、黃芪和五味子，將它們放入茶盅，加入適量冰糖，倒入滾水泡開(kāi)即可飲用;它具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，生津養(yǎng)身的作用，保肝利尿，消腫造血的功能，能有效提高體抗力，延緩衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

　　3、何首烏強(qiáng)身茶

　　何首烏具有活血養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高體抗力，對(duì)抗衰老和疲勞，以達(dá)到強(qiáng)身的效果;做法也簡(jiǎn)單易行，只要將何首烏放入杯中，加入少許冰糖，倒入熱水飲用。

　　這三款常見(jiàn)的養(yǎng)生茶，對(duì)中老年人免疫力的提高，衰老的延緩都大有裨益，如果你處在這樣的年紀(jì)，該快泡上一些吧。

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