長(zhǎng)高是每一個(gè)人都想的事情，那么關(guān)于增高的事情，大家了解多少呢?如何增高身高呢?哪些食物有助于增高呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的吧。

　　如何增高身高

　　每天一袋純牛奶，這是一種很好的方法，這種方法是很簡(jiǎn)單易行的，希望大家能夠明白這個(gè)方法。

　　跳繩

　　還可以用跳繩的方法，這個(gè)也是很有用的，好每天都要跳繩，累的話可以中途休息一下，這樣就可以緩解一下。

　　能運(yùn)動(dòng)到全身3、經(jīng)常向上跳，雙腿并攏手放于兩側(cè)，全身放松，然后盡力向上跳，越高越好。，跳的時(shí)候，雙臂隨著跳躍上下擺動(dòng)想飛那樣，你懂得~，每次10下，每天至少3次。

　　打籃球

　　喜歡打籃球的男生賺到了哦，好能每天都打。不會(huì)打籃球的可以投球，反正用力向上投就可以了，這個(gè)不僅能增加打球的水平，而且對(duì)長(zhǎng)個(gè)實(shí)在是太好了，每天至少20分鐘，效果很好

　　拉筋

　　方法：坐在床上，將身體前傾，手臂伸直碰到腳尖，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，然后換腿(兩條腿一起也可以，單腿效果比較好)，每次3~5分鐘，要堅(jiān)持，如果因?yàn)橥磮?jiān)持不下來(lái)，那就沒(méi)什么作用了，防痛秘訣：放自己喜歡的歌，看自己喜歡的電視劇，或者和別人說(shuō)話，如果你沒(méi)有喜歡的歌或電視劇，也沒(méi)人有人說(shuō)話，就拿一塊毛巾，用牙咬住，如果都不行就忍吧。

　　少吃零食

　　多吃水果，果汁、可樂(lè)之類的好不要喝了，糯米、甜點(diǎn)也要少吃再少吃，多吃水果這個(gè)很重要!一定要多吃點(diǎn)。

　　多喝開(kāi)水

　　每天至少6杯白開(kāi)水，飲料什么的不要喝，多喝白開(kāi)水又能排毒對(duì)健康也好，不要喝礦泉水。