如今由于飲食習(xí)慣等，很多人都會有經(jīng)常上火的癥狀，上火是很多人都很煩惱的問題，因為上火期間連喝水都會疼，吃飯都困難。那么，經(jīng)常上火怎么辦?經(jīng)常上火是怎么回事?一起來看看吧。

　　經(jīng)常上火怎么辦

　　如今已經(jīng)立秋了，秋天由于天氣干燥等因素，所以很多人都容易上火。而且有的人因為壓力太大，煩心事太多等也會遇到上火的問題。那么，經(jīng)常上火怎么辦好呢?

　　1、去火氣：苦寒不分家

　　上火了可以食用一些苦味的菜，因為苦菜大多具有消除火氣的功效。

　　但是如果身體寒氣比較重的朋友，不建議多吃這類食物。另外，天涼的時候也不要多吃寒涼的蔬菜等，比如苦瓜。

　　2、水分：滋潤身體

　　平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個小的梨就可以了)。

　　在上火的時候要盡量少吃蘋果。

　　3、驅(qū)火飲品：蜂蜜水

　　蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

　　每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道，對身體來說很不錯。

　　4、驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出

　　合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。

　　平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　5、空氣濕度：秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分

　　使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。

　　室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。

　　特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。