7、結婚
已婚的人往往會比單身的人更加長壽。研究人員說，這是因為結婚后會得到單身所沒有的社會支持和經(jīng)濟支持。而且還有一項研究表明，甚至那些喪偶或離婚的人也比從沒結婚過的人更長壽。
如上所述，擁有一些良好的生活習慣確實利于身心的健康，從而實現(xiàn)長壽的愿望。
國內有很多長壽之鄉(xiāng)，這些地方有很多年過百歲的老人。那么，長壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣有哪些呢?
1、心態(tài)平和
在我們接觸的多位長壽老人中，他們幾乎無一例外都是心態(tài)平和、積極樂觀的人。不管家庭條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，他們始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態(tài)。
2、保持適當?shù)捏w力勞動
我們所拜訪的每一個長壽老人，幾乎都沒有完全脫離體力勞動。一生都在勞作當中，雖然辛苦，但是身體也得到了很好的鍛煉，身體機能沒有因為年齡變大而迅速地衰退，這是他們能夠長壽的重要原因之一。
其實，這不正印證了“生命在于運動”的道理嗎?所以說，現(xiàn)在的城里人，運動太少，勞動更少，要想長壽，就應該在這方面有所注意才是。
3、家庭和睦
家庭和睦與長壽也有密切關系，這也不難理解。家庭和睦了，才會不生氣，生氣不但傷心，而且傷身體，俗話說，百病皆生于氣，如果家里天天吵吵鬧鬧，永無寧日，作為老人，不但很難保持一顆平靜而寧和的內心，而且還會因為心情郁結、沉悶，導致疾病的發(fā)生。
女人由于特殊的生理機構，所以可以根據(jù)身體來養(yǎng)生，這樣可以有長壽的益處。
1、多吃一些韭菜可以起到一個散瘀活血的中藥效果多，吃一些白醋可以起到一個消炎的效果，平時多吃些蓮藕，多吃些羊肉，可以起到補氣血的效果。
2、如果平時鼻子感覺不通，可以吃些大蒜，夏天的時候可以喝綠豆湯，可以起到一個清熱解毒的效果，每天吃一些紅棗身體就會好，而且會氣色紅潤，而且會有效地延緩衰老。平時一定要多喝水。
3、經(jīng)常吃一些堅果類的書，經(jīng)常吃些核桃，芝麻杏仁等等，可以起到一個美顏潤膚的作用，而且還可以起到一個霧化的作用，早上起來的時候喝一杯水，里面加入適當?shù)柠}，可以清理腸胃。
總結：閱讀了以上的文章，相信大家對長壽秘訣有了了解了，說到底，長壽秘訣并沒有那么神秘，并不是人們認為的要吃稀有燕窩鮑魚，而是在日常生活中，養(yǎng)生良好的飲食習慣，注意鍛煉，有一個平和的心態(tài)等，做到這些，長壽是不難實現(xiàn)的。
